Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Девченочки проверяйте!!!исправила)))

Сегодня какой-то гречишный день получился!!!

что еще можно добавить???

теперь вот такой рацион!чтоб еще съесть полезного?))))

Тэги: дневник худеющей

Рейтинг: +4

Нежная ночь

24 февраля 2014 года

350

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1166284/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Девченочки проверяйте!!!исправила)))</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2663/">дневник худеющей</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня какой-то гречишный день получился!!!  что еще можно добавить???<br>теперь вот такой рацион!чтоб еще съесть полезного?))))<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1166284/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1166284/
              ]Девченочки проверяйте!!!исправила)))[/url][/b][/size]
              Сегодня какой-то гречишный день получился!!!  что еще можно добавить??? теперь вот такой рацион!чтоб еще съесть полезного?))))  [b][url=https://www.diets.ru/post/1166284/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Основные правила подсчета калорий:
Как получать удовольствие от еды?
• Девченочки проверяйте!!!исправила)))
Это как называется-то???!!! Я худею, а организм не вкурсе?
кефир, творог, кбжу

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V266 "Уэйко"

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом V518 "Питерборо"

Комментарии:

Uly_na

24 февраля 2014 года

Девченочки проверяйте

Что и где проверять?

Нежная ночь пишет:
что еще можно добавить

куда?

Ответить

irinavs

24 февраля 2014 года

-1

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

извените)))

Ответить

Кошка Мёбиуса

24 февраля 2014 года

Полезных жиров. Рыба, орехи, растительное масло - в пределах +20 граммов жиров.
Углеводов - например, съесть 1-2 фрукта.

Ответить

sveta-u

24 февраля 2014 года

Перебор белков, мало жиров, причем полезных вообще нет(растительные, рыба) и очень мало углеводов

Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

Добавьте к полднику еще фрукт и орешков горсточку (грамм 20) (ну или по желанию, но не перестарайтесь)
огурцов соленых столько зачем?
завтра будете "плакать" что вас "привесило"......

Ответить

Кошка Мёбиуса

24 февраля 2014 года

Tigrusha пишет:
огурцов соленых столько зачем?

Точно, почти полкило.
Воды задержат много. Замените хотя бы одну порцию на любые свежие сезонные овощи - капуста, морковь, свекла...

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

а морковь с чем можно смешать?кроме майонеза ничего не лезет в голову)

↑ Ответить

Кошка Мёбиуса

24 февраля 2014 года

Так растительное масло же! Столовая ложка как раз перекроет нехватку полезных жиров. Да и в моркови витамины жирорастворимые в основном, она с ним лучше усвоится.

↑ Ответить

Куся-Ленуся

24 февраля 2014 года

салат из тертой моркови с раст маслом, вместо соли - чайная ложка соевого соуса....

↑ Ответить

Liliya_Z

24 февраля 2014 года

любое растительное масло плюс бальзамический уксус.
или со сметаной/ с белым иогуртом.

забудьте про маионез.

↑ Ответить

sveta-u

24 февраля 2014 года

растительное масло, сметана
майонез еще можно заменить йогуртом смешанным с горчицей

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

Нежная ночь пишет:
а морковь с чем можно смешать?кроме майонеза ничего не лезет в голову)

морковь тертая + ложечка меда (можно и без него) + творог = вкууууууууусно )))

↑ Ответить

Куся-Ленуся

24 февраля 2014 года

Кошка Мёбиуса пишет:
овощи - капуста, морковь, свекла...

Щеточка еще та!!!!!

↑ Ответить

sveta-u

24 февраля 2014 года

да ух утро китайца можно сказать обеспечено

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

честно сказать нет денег сейчас на овощи(((

↑ Ответить

sveta-u

24 февраля 2014 года

дык вроде какпуста, морковка, свекла, картошка не дорогие овощи

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

капуста? свекла? морковь? редис... редька... все это очень недорого...

↑ Ответить

Куся-Ленуся

24 февраля 2014 года

тертый дайкон с морковкой!!!!!!

↑ Ответить

Пчёлка Ойя

24 февраля 2014 года

а как вы калорийность гречки варёной расчитывали?

Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

на католизаторе нашла

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

если "без ничего" то многовато, считайте сами, здесь великолепная считалка

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

много калорий в гречке?я правильно поняла?

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

у вас получилось да, многовато
но с другой стороны, опять же, все зависит от количества воды, налитой в крупу и выкипевшей...

↑ Ответить

Пчёлка Ойя

24 февраля 2014 года

где-где?

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

Эффект Кембриджского университета

все всё поняли

↑ Ответить

Нежная ночь

(автор поста)

24 февраля 2014 года

девочки спасибо!!!сделаю морковь с маслицем)))

Ответить

Пчёлка Ойя

24 февраля 2014 года

А вообще как расчитывать варёные крупы, макароны, кто-нибудь может рассказать?

Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

в местном дневнике питания есть "Калькулятор калорийности готового блюда"
https://www.diets.ru/products/calculator/
забиваете туда все данные, и вперед )))
обычно я не заморачиваюсь, крупы считаю 1/3, макароны 1/2,5....

↑ Ответить

Пчёлка Ойя

24 февраля 2014 года

Про калькулятор я знаю, всегда по нему считала. А вот сегодня хотела гречку варёную посчитать и какой-то ступор на меня напал... Например 300 крупы и 2 л воды, в итоге 2300 выход, но там же не будет такого веса. А калорийность гречки поделится на 2300 и будет совсем мало. Что-то я не догоняю...

↑ Ответить

Tigrusha

24 февраля 2014 года

ну нет же... гречку же варим 1/2, так? Значит на 300 грамм крупы примерно 600-700 грамм воды... Получится примерно килограмм...

↑ Ответить

sveta-u

24 февраля 2014 года

а вы туда воду вообще не забивайте, в ней же нет калорий.. просто потавите галку в степень уварки и напишете вес готовой каши

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
22 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.