Запуталась с крупами. Помогите пжл.!

5) в белковый день если мы выбрали молочные продукты, то какой жирности можно сыр или без разницы? И еще написано "Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо". А я не смогу творог просто есть, он же сухой. Получается, что в него нельзя добавить ряженку или йогурт?
6) Молоко совсем нельзя в белковые дни?

1) на счет овсянки точно не скажу т.к. не ем, но фасоль и картофель, рис, чечевицу не смешиваем что нибудь одно едим
2) в углеводный только макароны твердых сортов или гречку или лаваш тонкий
3) винегрет только в крахмальный и не смешиваем фасоль и картошку, что нибудь одно кладем
4) овощи в белковый только зеленые, но и помидоры можно
5) сыр желательно с 17% жирности и только твердый ( ольтермани желтый)
творог я разбавляю или ряженкой или кефиром, еще сметаной 10%
6) молоко отдельная еда ни с чем не совместимо, можно но как отдельный прием пищи т.е. только молоко без всего

если придерживаться именно данной диеты (90 дней раздельного питания), а не классического рп.. то следует обратить внимание на книгу, изучить рецепты. исходя из этого я могу вам сказать так:
1- овсянку можно кушать в углеводный день.
2) фасоль, картошку, рис автор книги в рецептах смешивает.
3) в крахмальный кушаем фасоль, горох, чечевица, тур.горох,рис, картофель.
4) в углеводный кушаем макароны, гречку, ячмень, просо, др.злаки.
5) винегрет кушаем в крахмальный день, так как картофель, морковь, свекла -крахмалистые овощи. на счет квашенной капусты я бы воздержалась, т.к соль задерживает воду в организме.
6) в белковый день кушаем не крахмалистые овощи. помидоры можно.
7) к сожалению белки смешивать нельзя. так что творог кушаем "сухой", на счет сыра кушаем только до 45%жирности. и то примерно 150-200 гр.
8) на счет молока - оно не с чем не сочетается. если хотите молоко, то пьем его только в белковый день и не с чем не смешиваем. (лично я в белковый день пила по утрам кофе с 1ч.л молока.)


в свое время тщательно изучала книгу. и делала заметки в тетрадь. за месяц я легко похудела на 7 кг. но у меня небольшой был вес.

Ой, спасибо, девочки, за ответы!
Сохраняю все и конспектирую.
А я то думала завтра овсянку поем, а получается нельзя. Хорошо, что спросила.
Поем тогда фасоль, салат (помидор,огурец, зелень) и хлебец.

И еще вопросик.
В углеводный день если едим пиццу, то, что допустимо в ее составе?
Мясо нельзя, правильно? Грибы можно, думаю. А вот сыром посыпать тоже нельзя?
Девочки, вот Вы какие пиццы едите?

Хорошие вопросы,меня тоже интересовали.Я завтра на эту диету собираюсь. Вам удачи и крепкой силы воли!

Спасибо! И Вам! И хороших отвесов

Классные вопросы девочки а где можно книжку купить