Наказала себя за баловство и + на второй ЧБ день...помогло...
Завтрак- сыр творожный Валио 2%+кофе;
Перекус-биойогурт 0%
Обед-250 гр холодца из индюшатины+чай;
Ужин-суп из рыбы(я не знаю как ее звали...)+чай.
Наказала себя за баловство и + на второй ЧБ день...помогло... Завтрак- сыр творожный Валио 2%+кофе; Перекус-биойогурт 0% Обед-250 гр холодца из индюшатины+чай; Ужин-суп из рыбы(я не знаю как ее звали...)+чай.
Читать полностью
Ну первое можно есть на завтрак или на обед.... А вечером побольше белка - и ненадо будет пинать свой любимый организм он и так в шоке от того что мы с ним делаем