Сегодня должен был бы быть по идее 1 голодный день диеты по-английски. Я пока не знаю, какую диету выбрать, потому что мама против той, которую посоветовала бабушка. У меня ведь выпадают сильно волосы и вечно нет сил + проблемы со здоровьем, а нагрузки довольно сильные, так что энергия и хорошее питание мне необходимо.
Целый день пила только воду (порядка 3.5 л) и молоко (1 л). Но помле занятий с репетитором поняла, что мне совсем нехорошо, а впереди ещё куча дел. Мама заставила поесть. Так что я съела чуть-чуть гречки, хлебец с маслом, огурец и малюсенькую горсточку сухофруктов с зелёным чаем. Жаль конечно, что я не смогла выдержать весь день, но мой организм по-другому жить не может
Зато сегодня без курения и даже не хочется. Опять делала масочку на волосы. Пока что результат не очень. Надо бы всё же купить витаминки, но с деньгами сейчас жуткие проблемы.
Девочки, очень нужен совет! Посоветуйте пожалуйста диету, которая длится не больше месяца и при этом в ней есть и витаминки, и мясо, чтобы мозг работал. Хочу за месяц хотя бы 5-7 кг скинуть. Спорт будет тоже. Очень жду советов. Заранее спасибо.
Не можете нормально обследоваться, просто сдайте ОАК и ОАМ в местной поликлинике и сходите на прием к терапевту по записи -- пусть витаминки для роста волос пропишет. мне осенью прописали комплекс группы В и отдельно С пить для волос и ногтей. Витамин В еще и на умственные способности влияет положительно. Но надо, чтобы врач прописал на всякий случай.
Спасибо большое за совет. Как раз скоро диспансеризацию для поступления надо будет проходить. Вот и помучаю врачей своими вопросами
Спасибо большое
Дюкан, помоему, можно, можно каллории посчитать, на недостатке посидеть..вобще много чего конечно можно
Вам нужно сбалансированное правильное питание.
Кушайте маленькими порциями 5 раз в день.
Утром кашка, вечером легкий салатик или легкий белок.
Мучное и сладкое пока отмените.
И никаких голоданий!!! А то обменка полетит - никакая диета не поможет.
Удачи вам.