С тех пор, как я открыла для себя MiCoach (для Андроид-платформы существует полноценной приложение), бег стал казаться развлечением, игрой.
Что лучше может быть для взрослого человека, постоянно ограничивающего себя в питании, удовольствии, желаниях, если не легкий бег с толковым наставником? В приложении предустановлены подсказки-инструкции, которые не дают сбиться с темпа и мотивируют переставлять ноги.))
В зависимости от тренированности каждого отдельного человека (в моем случае 4 из 7) есть возможность настроить индивидуальный план тренировок и график. Программа рассчитает порядок "внедрения" бега и адаптации к нему. Побед и гонки за результатом никто не потребует, потому есть возможность полюбить пробежки раньше, чем возникнет рвотный рефлекс (чего точно не должно быть!)
P.s. С моей стороны предполагается, что желающие не будут бегать в балетках по асфальту без соблюдения элементарной техники, морить себя голодом, допуская при этом обезвоживание организма.
P.p.s. Скриншот прилагается
Пока нет комментариев.