Сегодня села на одну эксклюзивную диету, которую узнала от хирурга. Эта диета предназначена для быстрого сжигания лишнего жира перед операцией. Когда приходили на операцию люди с огромным запасом жира, который мешал делать операции, врач назначал такую диету. За 10 дней его пациенты скидывали максимум ненужного жира и он спокойно мог оперировать их. Эту диету я узнала от своей старшей сестры. Про такую диету нигде не пишут, так как это личная разработка доктора. Вот, решила испробовать на собственной шкуре.
Сегодня первый день. Особенность диеты в том, что питаться надо строго по часам, соблюдая промежутки между приёмами пищи, равные трём часам.. Диета оказалась вполне комфортной, чувства голода не ощущается абсолютно. Это меня очень радует. По БЖУ вполне вписываюсь в свою программу похудения.
Вот, собственно, сама диета:
8.00 - чай или кофе с мёдом или конфеткой.
11.00 - 1 варёное яйцо и 8 черносливин.
14.00 - 100 гр. мяса и овощи, плюс 1 апельсин или яблоко.
17.00 - 50 гр. сыра, плюс яблоко или апельсин.
20.00 - стакан нежирного кефира.
Воду пить можно, сколько хотите.
Единственное, что я изменила, так это фрукты с полдника на утро перенесла, т.к. после обеда для худеющих на фрукты - запрет, ведь в них содержится много сахара и углеводов, а после обеда можно есть только белок и овощи для похудения.
Подсчитала примерную калорийность такого рациона, получилось примерно 800 ккал. Б -60, Ж - 30, У - 80. Думаю, что Ж можно ещё немного сократить за счёт менее калорийного сыра. Надо поискать низкокалорийные сыры, например Ольтерманни - 17%, можно Тофу, правда он соевый, но зато самый низкожирный, всего 5-8%, можно и другие посмотреть в продаже. У меня сделан расчёт с сыром 40% жирности, это, конечно, не лучший вариант, но другого не было, а в магазин после ночной смены лень было идти.
А что вы думаете по поводу этой диеты?
Что вы думаете по поводу новой эксклюзивной диеты?
Опрос завершен.
Эта диета навредит моему здоровью.
1
(3%)
Это хорошая, сбалансированная диета.
2
(6%)
После этой диеты вес быстро вернётся.
11
(32%)
Я бы не стала сидеть на такой диете.
10
(29%)
Я тоже хочу попробовать такую диету.
10
(29%)
Эта диета лучшая, из когда-то опробованных мною.
0
(0%)
Всего проголосовало: 31
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Вам удачи) все получится)
5 столовых ложек должно стать образом жизни, а не 10-дневной диетой.
Я бы посоветовала, взять за основу интервалы между приемами пищи, которые в диете приведены + к себе присмотрется, у вас есть утром аппетит?если вы по утрам не любите кушать, то все ок, но если вы утром просыпаетесь голодной вам на одном яйце и черносливе не продержаться, хорошо будет добавить чашку каши. Согласно с заменой сыра на творог и даже на кусок запеченой/вареной курицы