Хотела отчитываться каждый день, но совсем не было времени написать, да и нечего..
Сходила на первую персональную тренировку, как выжила - сама не пойму. Мышцы ноют.. Вчера был день перерыва - сегодня снова пойду. Тренер мне наконец-то разложила все по полочкам. Она мне сказала, что мой идеальный вес 61 кг. Мне нужно скинуть всего-то 5 кг. Но только за счет жира! А это далеко не просто. Сказала, чтобы я не вставала каждое утро на весы, и не переживала из за гуляющего туда-сюда килограмма, а делала еженедельно замеры объемов тела. Ну и взвешиваться тоже можно, не чаще раза в неделю. Говорит, что надо часто и понемногу питаться, заниматься минимум 3 раза в неделю силовыми - и тогда будет мне счастье и я очень хорошо уменьшусь в объемах
))
Заставила меня завести блокнотик, где я должна записывать все что ем. Вот уже второй день его веду и подсчитываю калории. Еще туда будем записывать что мы делаем на тренях. Кстати, рекомендую такой блокнотик всем) Я по натуре ленивая, вот сижу я на работе, мне лень достать его, посчитать и записать, например, какую-нибудь конфету - мне легче ее не есть)) Вот за сегодня - ни одной конфетки не съела ))
Еще она сказала мне перед треней пить L карнитин.. Может быть кто-нибудь пробовал? Я просто читала что от него толку особо нет.
PS на фотке девочка из шоу Biggest Loser, похудела с 118 кг до 47! Вот это сила воли!! Только вот на лицо она конечно заметно постарела..
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Удачи в постройнении)))