Не могу уравновесить БЖУ(((

Сможешь, просто БЖУ - это рациональное питание дя всего организму и ыстрее похудение идет, а если просто считать калл, то результат тоже будет

Вам бы белков по больше!Вместо пирожного-хотя бы йогурт вкусный сладкий с мюсли -например биобаланс со злаками 2,8% жир и вкусно и жиров меньше!+можно одну печеньку к примеру овсяную или зефир или мармелад-там жиров меньше,пусть углеводов больше,но от жиров просто труднее избавится,в первую очередь ведь сгорают белки.....и меньше 1200ккл,не рекомендуется употреблять,организм начнет запасать жир,будете медленнее худеть....

без пирожного было бы все шикарно.
зефир помогает там жиров нет вообще

Главное, отрегулировать жиры и белки, белка побольше, хотя бы грамм 80 - 85, жира поменьше, грамм 30 - 40. Из сладостей можно зефир, нежирные пряники, мармелад, мед, сухофрукты. А сами печь не пробовали? Диетической выпечки полно в сети. Замените яйца куриной грудкой или вареной курицей без кожи, там белка много, включите маложирный творог и нежирную рыбу. И обязательно похудеете

спасибо за подсказки,буду стараться!Но есть одно но,уже неделю вес стоит,ниграмма меньше или больше(((

с пирожным и не уравновесите

Я считаю, что Вам нужно было либо только на завтрак скушать вкусненькое, либо - на обед! Много получилось жиров. В обед, например, икру нужно было заменить на отварную/парную рыбку или куриную грудку.
На ужин опять таки 2 яйца! да еще сыр плавленный - сплошные жиры. Яйца - оставляем только белок, либо заменяем на творог. Вместо плавленного сыра кушаем адыгейский/брынзу или со сниженным процентом жира.
Добавить бы на ужин свежих овощей еще, а помелло на перекус.