Добрый день, девушки!
Такая ситуация вырисовалась. Хожу на работу и с работы пешком. Обувь удобная - без каблуков, небольшой подъем. 2 км туда и 2 обратно. Стали болеть ступни. Тянет от большого пальца до пятки. Останавливаюсь, перемнусь с носочка до пяточки и снова нормально. Болит сильно. У меня поперечно-продольное плоскостопие. Стельки не покупала, но собираюсь.
Вопрос. Это из-за плоскостопия или что-то еще? Что делать? (у врача была, но месяца два назад) Может быть есть упражнения какие-нибудь? Вес снижается медленно, боюсь, что пока снижу его хотя бы кг на 10 совсем растопчу ноги, а ходить пешком нужно.
Добрый день, девушки! Такая ситуация вырисовалась. Хожу на работу и с работы пешком. Обувь удобная - без каблуков, небольшой подъем. 2 км туда и 2 обратно. Стали болеть ступни. Тянет от большого пальца до пятки. Останавливаюсь, перемнусь с носочка до пяточки и снова нормально. Болит сильно. У меня поперечно-продольное плоскостопие. Стельки не покупала, но собираюсь. Вопрос...
Читать полностью
Насколько сталкивалась, обувь должна быть на небольшом каблуке, совсем без каблука тоже плохо, ну и стельки с поддержанием свода стопы. Вы раньше столько не ходили? Или обувь такую не носили?
Ходила, и больше ходила. А болеть стало только сейчас. У меня ботинки демисезонные на подошве без каблука, но пятка приподнята на 2.5 см. Я это даже платформой назвать не могу. Этого недостаточно?
- с плоскостопием это неприемлемо!!!
обувь д.б. на каблучке (не шпильке естественно).
Плюс мне советовали купить теннисный мячик и по вечерам катать ступнями (очень расслабляет+массаж точек всяких важных на ступнях).
да. есть мячики-ёжики массажные для деток - разного диаметра. ооочень хороши . попробуйте.
и массаж ручками тоже напряжение снимает. попробуйте ещё кремчики для ног (обычные косметические) с каштаном, мятой, подорожником и тп.
облегчает состояние
а так. да. обувь, стельки, упражнения и снижение веса.
обувь д.б. на каблучке (не шпильке естественно).
Плюс мне советовали купить теннисный мячик и по вечерам катать ступнями (очень расслабляет+массаж точек всяких важных на ступнях).
и массаж ручками тоже напряжение снимает. попробуйте ещё кремчики для ног (обычные косметические) с каштаном, мятой, подорожником и тп.
облегчает состояние
а так. да. обувь, стельки, упражнения и снижение веса.