снова и снова и заново

Опять двадцать пять. Пишу пишу, а действий ноль. День нормально - завтрак, обед плюс перекус (стараюсь меньше углеводов а то и ноль). Но вечер - ЖОООР, причем конкретный!!! На следующий день такая же ситуация (кто ночью хлопает дверцей холодильника - это про меня). Стоп, хватит!!! Снова говорю ХВАТИТ ЖРАААТЬ!!!

Из хорошего - купили весы!!! (старые сломались) Из страшного - 81 кг!!! (так боялась этой цифры 8 и на тебе!!!)
Так страшно было вставать на весы в первый раз. с весом 75 - цель сбросить 15 кг. А теперь 20!!! ДВАДЦАТЬ КЭГЭ.

Стыдно за себя, страшно за свое здоровье.

ЗДОРОВЬЕ - вот главное слово в мотивации.

Я сильная, смелая и все смогу!!!
Рейтинг:  +18
Анюта Сергеева
27 февраля 2014 года 328 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru снова и снова и заново
Опять двадцать пять. Пишу пишу, а действий ноль. День нормально - завтрак, обед плюс перекус (стараюсь меньше углеводов а то и ноль). Но вечер - ЖОООР, причем конкретный!!! На следующий день такая же ситуация (кто ночью хлопает дверцей холодильника - это про меня). Стоп, хватит!!! Снова говорю ХВАТИТ ЖРАААТЬ!!!
Из хорошего - купили весы!!! (старые сломались) Из страшного - 81 кг... Читать полностью
 


Дневник Анюта Сергеева:



Комментарии:

27 февраля 2014 года
+4
Ешьте днем полноценную и сбалансированную по БЖУ пищу и все будет хорошо! По моему ответ в этом
Анюта Сергеева пишет:
стараюсь меньше углеводов а то и ноль
А углеводы и даже быстрые углеводы нужны организму! И он их просит, и, как результат - зажор!

27 февраля 2014 года
+2
Анюта Сергеева пишет:
Опять двадцать пять. Пишу пишу, а действий ноль.
Я бы сказала по другому: Вам пишут, пишут, а действий - ноль.
Сколько раз Вам писали, что Вы питаетесь несбалансированно и поэтому постоянно срываетесь и набираете дополнительный вес.
Но Вам надо пройти этот путь до конца.
Надеюсь, когда до сотни кг дойдете, начнете к словам прислушиваться

27 февраля 2014 года
+2
Надеюсь до сотни не дойду. И к словам прислушаюсь.

27 февраля 2014 года
0
Попробуйте добавить к диете Гарцинию Форта (Эвалар), снижает аппетит и тягу к сладкому.
У меня правда не сразу а где-то через неделю.
Может это Вам поможет справить с аппетитом вечером. Ну и еще выпивать стакан или немного больше воды за 20 минут до еды.

28 февраля 2014 года
0
через неделю и без этой фигни привыкаешь не есть сладкое

28 февраля 2014 года
+1
А я сладкое и не ем. Хлеб тоже не ем. Моя беда в том, что муж любит пироги и пиццы, ну и когда он приезжает я пеку и пеку. Ну и соответственно ем, и ем типа пироги не хлеб, но я же попробовать) а за этим попробовать понеслась. Ну вкусно же. Потом ругаааю себя. Короче сама виновата.

27 февраля 2014 года
0
Попробуйте фотографировать все, что едите, может это вас остановит, типа пока за фотом сходите, приступ Жоры и пройдет

27 февраля 2014 года
+1
займитесь чем-то вечером, чтобы отвлечь себя от еды...возможно у вас вредная привычка - раз пришла домой - обязательно надо есть...

27 февраля 2014 года
+1
Это не жор,это зажор!!!Очень знакомая ситуация
thyhe пишет:
когда до сотни кг дойдете,
-на самом деле все может так и закончится,
из своего опыта-плотный завтрак,полноценный обед и ужин,несколько перекусов в течении дня,а самое главное понять,что вы пытаетесь заесть вечером(может это скука,неудовлетворенность чем то,какие то обиды и негативные эмоции),найдите себе занятие на вечер для души,лично я читаю!!!
Советы вам вряд ли помогут,пока вы сами не поймете истинную причину ночного зажора!!!Здесь уж "Спасение утопающего,дело рук самого утопающего"

27 февраля 2014 года
+2
Анюта Сергеева пишет:
(стараюсь меньше углеводов а то и ноль)
Не хватка углеводов 100% вызывает жор. В рационе их должно быть 50% и преимущественно они должны быть сложными.

27 февраля 2014 года
0
каши - наше всё!!!!...их можно в любой основной прием....но не более двух раз в день....

27 февраля 2014 года
+1
Я тоже набрала и у нас равный вес давай вместе стройнеть, соревновательное похудение не даёт расслабиться

28 февраля 2014 года
0
Согласна. Отчет по весу буду стараться писать по понедельникам.......

28 февраля 2014 года
0
Хорошо. и вот тебе идея чтоб не есть на ночь поставь весы перед холодильником

28 февраля 2014 года
0
Они уже стоят на пути к холодильнику, если пошла в ту сторону - мимо не пройти

Надо заркало еще на холодильник!!!! Ну или фотку "после" - после зажора!!! (т е сейчас)

27 февраля 2014 года
0
блин та же хрень, начинала худеть с 73 хотела до 65 хотя бы, теперь 78! жесть.как так можно было... зажоры безумно сложно контролировать((

28 февраля 2014 года
0
Спасибо, девоньки!!! Что поддержали,а кто то и попинал

Сейчас план Б (план А - кремлевская диета не удался). Хотя на кремлевской лет 7 назад больше 10 кг сбросила.

Да зажор конкретный пошел с того, что муж на вахте. Вроде и дома некогда скучать 2 детей. А пришла с работы - надо приготовить покушать на след день, ну вкусно же пахнет, надо попробовать. И понеслось.

Причем заню все правила похудения - на сайте наверно больше 2 лет. Но заставить себя, захотеть что то менять очень сложно. И трудно от того, что знаешь, что ты можешь, а никак.

Что касается плана Б - купила мюсли - утром кефир или йогурт с парой ложек. Обед горячее, ужин куфир. Перекус орехи (5-6 шт).

Жду результат.

28 февраля 2014 года
+2
Анюта Сергеева пишет:
купила мюсли - утром кефир или йогурт с парой ложек. Обед горячее, ужин куфир. Перекус орехи (5-6 шт).

Жду результат.

Да здравствует очередной зажор!!! Уж извините, но вы не учитесь на собственных ошибках

28 февраля 2014 года
0
Да жестко, но если я себе разрешу утром каша днем суп второе и компот вечером омлет, то точно не ограничусь этим.
Нельзя мне диеты, которые разрешают все и помаленьку.

И это был только план Б
В итоге что на данный момент получилось - утром на работе 8-00 чай и 1 печенька (достаточно большая, овсяная), перекус в 10 - 00 - фруктово ореховая смесь в ладошке, на обед 12-00 хожу домой - мяско отварное и салат с морской капустой, сейчас пошла пить чай и грызть орехи. На ужин планирую омлет. И ну и кефир или яблоко.

28 февраля 2014 года
+2
Анюта Сергеева пишет:
Да жестко, но
Пока вы не проанализируете и не поймете свои ошибки, так и будете топтаться, то небольшой минус, то большой плюс. Я это говорю, потому что сама наступала на эти грабли.
Анюта Сергеева пишет:
то точно не ограничусь этим.
Вы расписываетесь в собственном бессилии, даже не пытаясь понять почему так происходит. У вас только можно и нельзя, забывая о том, что всегда есть выбор.
Анюта Сергеева пишет:
8-00 чай и 1 печенька
Чай и одна печенька -это не завтрак.
Анюта Сергеева пишет:
фруктово ореховая смесь в ладошке
В этом нет ничего плохого, тем более с утра, но понятие ладошки очень приблизительное. Можно придумать перекус более сытный, но при этом набрать в разы меньше калорий и жира.
Анюта Сергеева пишет:
мяско отварное и салат с морской капустой,
Здесь нужно добавлять сложные углеводы, а салат с морской капустой может быть разным, если она без всяких добавок, то чувства сытости нулевое, хотя безусловно полезно, но вот если она покупная с маслом или майонезом и прочей дребеденью, то тут без комментариев. Очень калорийно, но вряд ли сытно.
Должен быть перекус между обедом и ужином, иначе вечером вы будете готовы после такого обеда съесть слона.
Анюта Сергеева пишет:
планирую омлет
Омлет это хорошо, но нужно еще добавить овощи как минимум, сложные углеводы тоже не повредят.Кефир перед сном вполне.
Из того, что я вижу по вашему сегодняшнему меню, ваше питание абсолютно не сбалансированное, много пустых калорий, и совершенно не сытно. Ваши зажоры, потому что у вас нет никакой системы, все спонтанно, ваш организм то в голодном стрессе, то в него забрасывают, все что не прибито. Отсюда ваши печальные результаты.

28 февраля 2014 года
+1
В_е_р_о_н_а пишет:
Из того, что я вижу по вашему сегодняшнему меню, ваше питание абсолютно не сбалансированное, много пустых калорий, и совершенно не сытно. Ваши зажоры, потому что у вас нет никакой системы, все спонтанно, ваш организм то в голодном стрессе, то в него забрасывают, все что не прибито. Отсюда ваши печальные результаты
Все правильно, осталось только про воду прописать и режим приема пищи.
Вот только будет ли автор соблюдать?
А то все хочу заканчиваются немогу, зажор.
Соблазнилась маковым зернышком, а съела слона.


Оставить свой комментарий
B i "