Главная > Дневники > Дневник пользователя Avantika G

Вчера наелась на ночь...

За 2,5 месяца моей диеты(точнее ПП и ПК) я вчера осознано решила поесть в 2 часа ночи(овощной салат), ужасно себя чувствую сегодня...больше не повторю этой ошибки

Рейтинг: +7

Avantika G

27 февраля 2014 года

687

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1169493/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Вчера наелась на ночь...</a>                  <div style="padding:7px 0;">За 2,5 месяца моей диеты(точнее ПП и ПК) я вчера осознано решила поесть в 2 часа ночи(овощной салат), ужасно себя чувствую сегодня...больше не повторю этой ошибки
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1169493/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1169493/
              ]Вчера наелась на ночь...[/url][/b][/size]
              За 2,5 месяца моей диеты(точнее ПП и ПК) я вчера осознано решила поесть в 2 часа ночи(овощной салат), ужасно себя чувствую сегодня...больше не повторю этой ошибки [b][url=https://www.diets.ru/post/1169493/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Avantika G:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V370 "Торранс"

Каркасный барнхаус V507 "Милтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Комментарии:

mariya28031990

27 февраля 2014 года

иногда можно себя и побаловать! вы же не каждый день едите по ночам!

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

первый раз,а ощущение после...ужас

↑ Ответить

Лиса Я и все тут

27 февраля 2014 года

хорошо хоть овощной салат. меня обычно на сыр и кофе по ночам тянет. ))) отучилась от этой привычки хотя..

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

я столько соли положила...ужас! все таки решила взвеситься +300

↑ Ответить

Olenina

27 февраля 2014 года

Как это осознанно? Вы проснулись ночью от голода и с желанием поесть именно салат? У меня тоже бывает что просыпаюсь от чувства голода. Но спасаюсь несколькими глотками воды. Только немного чтобы поутру не проснуться с опухшей мордашкой.
Можно себя простить тем что уложились в ПК)))

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

я не проснулась)))я спать ложусь поздно в 3-4 часа ночи

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

и во сколько вы ужинаете?

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

до 6 вечера

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

тогда я удивлена что вы слона не съели

Если вы регулярно ложитесь в 3-4 часа ночи, то ужинать вам в самый раз 11-12 вечера, за 3-4 часа до сна

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

я думала ,что после 6 есть нельзя-поэтому не ела

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

Смех смехом, а такими перерывами в питании гастрит, панкреатит и иже с ними заработать не вопрос

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

изменю режим питания

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

Avantika G пишет:
точнее ПП и ПК

распишите подробнее ваше ПП и ПК.. на сколько калорий едите?

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

на мало )вчера ела я съела )пол банки маринованных огурцов ,2 кусочка сыра и стакан кефира

давно не ела соленого

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

это за весь день

и все???

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

да,и вот на ночь салат овощной

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

аааа забыла еще чашку латте

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

неа, не спасет... вы очень мало едите, нельзя так организм морить

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

это я вчера так (из-за сыра и огурцов),а обычно я ем овощи и фрукты ,иногда рыбу и куриную грудку отварную и яйца

↑ Ответить

sveta-u

27 февраля 2014 года

Avantika G пишет:
иногда рыбу и куриную грудку отварную и яйца

белок должен быть каждый день, творог еще можно.
А медленные угли где? крупы, бобовые?

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

не люблю

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

Avantika G пишет:
вчера ела я съела )

что я написала,сама не поняла!???

↑ Ответить

Slim Orhid

27 февраля 2014 года

А вот корить себя точно не надо.
Во первых съела не булку с маслом и вареньем, а овощной салат, во вторых надо научиться относиться спокойно к таким моментам, иначе срывы будут чаще.

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

+300 на весах

↑ Ответить

Slim Orhid

27 февраля 2014 года

+300 это не +800 гр, да если еще и посолила хорошо, то всего лишь вода

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

ага,сегодня кольца когда одевала плотно были,а обычно свободно

↑ Ответить

LoraLee

27 февраля 2014 года

Сочувствую, как на ночь что-то съем, все, считай ночь пропала: целую ночь кошмары сняться, по желудку еда бродит, ужас! Давно это заметила, больше не ем после 20.00, а лучше после 18.00

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

да,лучше до 6 есть!

↑ Ответить

Slim Orhid

27 февраля 2014 года

По поводу ни есть после 6, вы должны знать во сколько вы ложитесь спать. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна и состоять либо из белка (мясо, творог), либо из овощей (на пару или свежих в виде салата).

Ответить

Avantika G

(автор поста)

27 февраля 2014 года

а я поэтому и голодная была !поела (поужинала не позже 5 вечера)а спать легла в 4 ночи

↑ Ответить

Olenina

28 февраля 2014 года

Согласна, режим нужно соблюдать. Но, блин!!!!! Как его соблюдать, если он не совпадает с рабочим режимом?

Приведу в пример себя. Подъем в 4:30 - утренний туалет, в 5 утра завтрак, в 5:30 на выход. Часов в 10-11 перекус, как правило яблоко. В 12 обед (овощи, крупы). В 16 часов еще перекус и снова яблоко. В 17:00 кончается рабочий день, если еду фитнесс-клуб то ужин в 17 часов на работе. Дома я в 18:30. Ужинаю, в пределах до 19:30, если округлить то не ем после 20 часов, следовательно ложится спать можно ложиться часов в 11-12 ночи, почти всегда так и получается. Но ведь на сон остается всего ничего, я не высыпаюсь катострофически!!!!

↑ Ответить

Slim Orhid

28 февраля 2014 года

Ну здесь прием пищи у вас со сном никак не связан, дело тут в количестве сна, а не в приеме пищи.

↑ Ответить

Olenina

2 марта 2014 года

Чтобы хоть как-то добрать до нормы сна ложиться мне нужно ложиться в 21-22 часа. Следовательно ужин в 18 часов, а в это время я еще в дороге? Как же соблюдать режим приема пищи и количество сна? Поэтому либо ходить не выспаной и злой либо задерживаться на работе на ужин

А ведь еще домашние дела нужно делать.

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

28 февраля 2014 года

Olenina пишет:
Подъем в 4:30

ужааааааааааас

↑ Ответить

Olenina

2 марта 2014 года

И это не предел, мой коллега живет далеко в пригороде и на работу встает в 3:40, а домой приезжает около 9 вечера.

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

2 марта 2014 года

это ужасно

на сон получается меньше 6 часов

при таком режиме можно срыв заработать

↑ Ответить

Olenina

3 марта 2014 года

Кажется я уже близка к этому. Стала задумываться как увеличить время сна. Можно ложиться спать раньше, но я стараюсь дождаться мужа с работы (он приезжает после 22 часов) встретить его, поцеловать, накормить ужином, выслушать. Иногда не получается, сказывается недосыпание. Если у него выходные то я ложусь около 10 вечера. Еще как вариант выкроить 30 минут сна за счет завтрака, который придется везти с собой на работу.
Сейчас встал вопрос смены работы, но это еще очень не скоро, еще очень не точно. И не факт что там что-то будет по другому.
Сейчас весна, скоро лето, света будет больше, и сил у меня прибавиться. Но выход все же вижу один - правильное распределение времени.

↑ Ответить

Avantika G

(автор поста)

3 марта 2014 года

мужа встретить это важно

а почему так рано встаете?работа не в Москве находится, или график такой?

↑ Ответить

Olenina

3 марта 2014 года

Мы живем в пригороде, до работы 1,5 пути (от двери до двери). График у меня с 8 до 17. Я специально выхожу раньше, но не от большой любви к работе а потому что каждая минута промедления чревата сумасшедшей давкой в транспорте. У меня паника начинается если я даже приеду впритык к началу рабочего времени. Вот сама себя загнала и маюсь.

Как говорится сама придумала сама обиделась

Ответить

Avantika G

(автор поста)

4 марта 2014 года

понятно

может тогда стоит к психологу сходить?

↑ Ответить

Olenina

4 марта 2014 года

Я не вижу в этом психологической проблемы. Паника - это громко сказано, просто не люблю опаздывать.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!