Вчера наелась на ночь...

За 2,5 месяца моей диеты(точнее ПП и ПК) я вчера осознано решила поесть в 2 часа ночи(овощной салат), ужасно себя чувствую сегодня...больше не повторю этой ошибки
Рейтинг:  +7
Avantika G
27 февраля 2014 года 686 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вчера наелась на ночь...
За 2,5 месяца моей диеты(точнее ПП и ПК) я вчера осознано решила поесть в 2 часа ночи(овощной салат), ужасно себя чувствую сегодня...больше не повторю этой ошибки Читать полностью
 


Дневник Avantika G:



Комментарии:

27 февраля 2014 года
0
иногда можно себя и побаловать! вы же не каждый день едите по ночам!

27 февраля 2014 года
0
первый раз,а ощущение после...ужас

27 февраля 2014 года
0
хорошо хоть овощной салат. меня обычно на сыр и кофе по ночам тянет. ))) отучилась от этой привычки хотя..

27 февраля 2014 года
0
я столько соли положила...ужас! все таки решила взвеситься +300

27 февраля 2014 года
0
Как это осознанно? Вы проснулись ночью от голода и с желанием поесть именно салат? У меня тоже бывает что просыпаюсь от чувства голода. Но спасаюсь несколькими глотками воды. Только немного чтобы поутру не проснуться с опухшей мордашкой.
Можно себя простить тем что уложились в ПК)))

27 февраля 2014 года
0
я не проснулась)))я спать ложусь поздно в 3-4 часа ночи

27 февраля 2014 года
0
и во сколько вы ужинаете?

27 февраля 2014 года
0
до 6 вечера

27 февраля 2014 года
+1
тогда я удивлена что вы слона не съели
Если вы регулярно ложитесь в 3-4 часа ночи, то ужинать вам в самый раз 11-12 вечера, за 3-4 часа до сна

27 февраля 2014 года
0
я думала ,что после 6 есть нельзя-поэтому не ела

27 февраля 2014 года
+1
Смех смехом, а такими перерывами в питании гастрит, панкреатит и иже с ними заработать не вопрос

27 февраля 2014 года
0
изменю режим питания

27 февраля 2014 года
0
Avantika G пишет:
точнее ПП и ПК
распишите подробнее ваше ПП и ПК.. на сколько калорий едите?

27 февраля 2014 года
0
на мало )вчера ела я съела )пол банки маринованных огурцов ,2 кусочка сыра и стакан кефира давно не ела соленого

27 февраля 2014 года
0
это за весь день и все???

27 февраля 2014 года
0
да,и вот на ночь салат овощной

27 февраля 2014 года
0
аааа забыла еще чашку латте

27 февраля 2014 года
0
неа, не спасет... вы очень мало едите, нельзя так организм морить

27 февраля 2014 года
0
это я вчера так (из-за сыра и огурцов),а обычно я ем овощи и фрукты ,иногда рыбу и куриную грудку отварную и яйца

27 февраля 2014 года
0
Avantika G пишет:
иногда рыбу и куриную грудку отварную и яйца
белок должен быть каждый день, творог еще можно.
А медленные угли где? крупы, бобовые?

27 февраля 2014 года
0
не люблю

27 февраля 2014 года
0
Avantika G пишет:
вчера ела я съела )
что я написала,сама не поняла!???

27 февраля 2014 года
+1
А вот корить себя точно не надо.
Во первых съела не булку с маслом и вареньем, а овощной салат, во вторых надо научиться относиться спокойно к таким моментам, иначе срывы будут чаще.

27 февраля 2014 года
0
+300 на весах

27 февраля 2014 года
+1
+300 это не +800 гр, да если еще и посолила хорошо, то всего лишь вода

27 февраля 2014 года
0
ага,сегодня кольца когда одевала плотно были,а обычно свободно

27 февраля 2014 года
0
Сочувствую, как на ночь что-то съем, все, считай ночь пропала: целую ночь кошмары сняться, по желудку еда бродит, ужас! Давно это заметила, больше не ем после 20.00, а лучше после 18.00

27 февраля 2014 года
0
да,лучше до 6 есть!

27 февраля 2014 года
+1
По поводу ни есть после 6, вы должны знать во сколько вы ложитесь спать. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна и состоять либо из белка (мясо, творог), либо из овощей (на пару или свежих в виде салата).

27 февраля 2014 года
0
а я поэтому и голодная была !поела (поужинала не позже 5 вечера)а спать легла в 4 ночи

28 февраля 2014 года
0
Согласна, режим нужно соблюдать. Но, блин!!!!! Как его соблюдать, если он не совпадает с рабочим режимом? Приведу в пример себя. Подъем в 4:30 - утренний туалет, в 5 утра завтрак, в 5:30 на выход. Часов в 10-11 перекус, как правило яблоко. В 12 обед (овощи, крупы). В 16 часов еще перекус и снова яблоко. В 17:00 кончается рабочий день, если еду фитнесс-клуб то ужин в 17 часов на работе. Дома я в 18:30. Ужинаю, в пределах до 19:30, если округлить то не ем после 20 часов, следовательно ложится спать можно ложиться часов в 11-12 ночи, почти всегда так и получается. Но ведь на сон остается всего ничего, я не высыпаюсь катострофически!!!!

28 февраля 2014 года
0
Ну здесь прием пищи у вас со сном никак не связан, дело тут в количестве сна, а не в приеме пищи.

2 марта 2014 года
0
Чтобы хоть как-то добрать до нормы сна ложиться мне нужно ложиться в 21-22 часа. Следовательно ужин в 18 часов, а в это время я еще в дороге? Как же соблюдать режим приема пищи и количество сна? Поэтому либо ходить не выспаной и злой либо задерживаться на работе на ужин
А ведь еще домашние дела нужно делать.

28 февраля 2014 года
0
Olenina пишет:
Подъем в 4:30
ужааааааааааас

2 марта 2014 года
0
И это не предел, мой коллега живет далеко в пригороде и на работу встает в 3:40, а домой приезжает около 9 вечера.

2 марта 2014 года
0
это ужасно на сон получается меньше 6 часов при таком режиме можно срыв заработать

3 марта 2014 года
0
Кажется я уже близка к этому. Стала задумываться как увеличить время сна. Можно ложиться спать раньше, но я стараюсь дождаться мужа с работы (он приезжает после 22 часов) встретить его, поцеловать, накормить ужином, выслушать. Иногда не получается, сказывается недосыпание. Если у него выходные то я ложусь около 10 вечера. Еще как вариант выкроить 30 минут сна за счет завтрака, который придется везти с собой на работу.
Сейчас встал вопрос смены работы, но это еще очень не скоро, еще очень не точно. И не факт что там что-то будет по другому.
Сейчас весна, скоро лето, света будет больше, и сил у меня прибавиться. Но выход все же вижу один - правильное распределение времени.

3 марта 2014 года
0
мужа встретить это важно а почему так рано встаете?работа не в Москве находится, или график такой?

3 марта 2014 года
0
Мы живем в пригороде, до работы 1,5 пути (от двери до двери). График у меня с 8 до 17. Я специально выхожу раньше, но не от большой любви к работе а потому что каждая минута промедления чревата сумасшедшей давкой в транспорте. У меня паника начинается если я даже приеду впритык к началу рабочего времени. Вот сама себя загнала и маюсь. Как говорится сама придумала сама обиделась

4 марта 2014 года
0
понятно может тогда стоит к психологу сходить?

4 марта 2014 года
0
Я не вижу в этом психологической проблемы. Паника - это громко сказано, просто не люблю опаздывать.


Оставить свой комментарий
B i "