Отчёт №19

Привет, девочки)Сразу отчитываюсь, ибо план есть, не отступлю)))Тренирую силу воли, плюс заметила, как стало поменьше простых углеводов-намного проще держаться) Меньше простых углей-добавилось побольше сложных-ощущаю себя прекрасно)) Из минусов-варенье и хлеб(хлеб...балда я, думала белково-пшеничный, оказалось не тот купила...где мои глаза были...видимо, усталость). Зато фрукта всего два)) Плавненько вошла в калораж) Мне нравится, честно, почти хорошо) На троечку с плюсом оцениваю питашку)) Нужно сегодня полазить, зерновой хлебушек глянуть) Кстати, читала недавно, что плотный белковый завтрак спасает от тяги к простым углям) Мне это в одном сообществе по фитнесу советовали)) Думаю, попробовать)) А поздний ужин(в графе другое) курочка с чуточкой плова. Плов из куриного филе..вроде рис и простой углевод, но думаю, страшно не будет)не казан же целый слопала.. По поводу варенья... добавляю в обезжиренный творог) Вкусно, лопаю за милую душу)) Вареньеце домашнее))мммм)) стала творог обезжиренный другого произволителя покупать-намного вкуснее. Раньше Козельский брала.. Суховат..перешла на Мосальский. Намного приятнее, мягче. (Калужанки поймут))))

Вот я и заболталась)) Меню в студию:


Прокомментировала меню выше)) Наглядно предоставила))

Тянет низ живота, спать хочу безумно, усталость от второго рабочего дня. Приду-чаёк с лимончиком и в люлю))Завтра Грудь и плечики, ну и кардио)) Нужно за методичкой завтра съездить в институт, в марте уже два зачета(рановато). Нужно садиться за контрольную И больше читать И как всегда-плита, готовка, ген уборка Мне уже плохо.. Хочу завтра рискнуть испечь овсяный кекс...ну подумаешь, снова все сожгу..должна же я учиться В общем день снова загружен, опять буду бес сил в конце дня.


Скоро восьмое марта-особо не жду этот день..настрой не праздничный..день как день)) Я разучилась верить в чудеса...и сентиментализм меня покидает

Звонила папе) Заболел он у меня... Прострелило спину. И нажаловалась ему на МЧ Да, вынесла сор из избы.. Маме нет смысла говорить, советоваться-она принимает всегда сторону парня. А папа меня понял, поддержал) Вмешиваться не будет, это же наши проблемы) Взрослые люди..просто хотелось выговориться, чтобы поддержали меня Я понята, удовлетворена, успокоилась

А ещё меня в последнее время настораживают комментарии, что без тренера, его плана тренировок и питания не добьешься ни внушительных мышц, ни тела своей мечты... Так ли это... Не знаю.. Просто вроде нацеливаешься, что-то начинаешь осознавать, и такие комментарии как обухом по голове...

Девочки, извиняюсь за сумбур)) Всё вывалила, все новости))На этом всё)Всех люблю