Зима-то кончается!
От февраля остался куцый хвостик. Завтра последний день календарной зимы, а нас уже сегодня в воздухе запахло весной.
Это невозможно описать, но прекрасно чувствуется.
За последние ни заметил очень любопытную вещь. У меня уменьшился объем порции. Причем без особых усилий с моей стороны. До этого несколько дней было четкое ощущение, что я переедаю. Организм четко и недвусмысленно указал, что это все из-за обилия овощей. Поэтому, прошу не удивляться, что количество овощей у меня начнет снижаться. Думаю, что это явление временное.
И не удивляйтесь присутствию некоторого количества сладостей. Все-таки, как показали несколько последних дней, небольшое количество сладкого мне необходимо. И лучше держать это под контролем, выдавая сладкое по чуть-чуть, чем в, один прекрасный день, сорваться и съесть гораздо больше одномоментно.
Батарейку, скорее всего, куплю завтра. Поэтому в субботу буду взвешиваться.
Еда.
Первый завтрак.
Пшенная каша и яичница из одного яйца.
Придя на работу, съел пару печенюшек и зефирину.
Часа через полтора состоялся второй завтрак.
Томатный сок. Овсяная каша и фрикадельки из куриного фарша с луком.
Потом обед.
Салат из дайкона, кабачка, соленого огурца и соевой спаржи. Я его разделил на две части, но посчитал один раз, чтобы не заморачиватся. Фасоль отварная. Сулгуни. В этот раз разделил его между обедом и полдником. И пара слайсов.
Часа в три что-то стало мне напряжно и тревожно. Не комфортно стало! Поэтому пришлось закинуть внутрь пару печенек как успокоительное.
Еще через час случился полдник.
Вторая половина салата. Котлета, которую я считаю как фрикадельки, ибо по составу они одно и тоже. Хлеб и сулгуни. А! Была еще одна зефирина, но она в кадр не попала!
Как потом оказалось - я недаром ее съел! Ибо домой я попал только в девятом часу вечера. У нас, понимаете ли огонь параолимпийский зажигали и потому движение в городе было парализовано. Особенно в центре. И домой я добирался рекордно долго.
Дома, для начала выпил стакан томатного сока.
Я его выпил, пока варилась цветная капуста на ужин.
И вот она сварилась!
И ужин состоялся!
А состоял он из цветной капусты, спагетти с томатной пастой (не понравилось сочетание - с кетчупом вкуснее) и небольшого количества окорока "Воронежский".
Долго выбирал, замучил продавщицу, но нашел самый постный.
Да! Насморк продолжается, но стало полегче, хоть слизистая в носу перестала воспаляться.
Вот такой день!
Та же каша, как и салат, без масла.
Печенюшки и окорок я тоже специально выбирал с минимумом жиров. Да и ел их совсем по чуть-чуть.
Я же говорил, что так и случится.
У меня эта спаржа уже второй месяц лежит.всё никак не сделаю..
но хочется остренькой
чтобы лишнего не брать,но теперь я даже по списку не всё беру
Мне тоже интересно будет взвеситься.
Овсянка опостылела, после постов Алексея купила пшенку, питаюсь ей, насыщает лучше, на удивление...
Заливаю пшенку на час водой.
Потом промываю, добавляю 2 части воды, варю минут 15-20, потом добавляю еще 2 части молока, сахар немного, и масло сливочное, немного. Мне вкусно
п.с. Подружка сказала что бабушка ее в конце варки еще яйцо замешивает, кастрюлю укутывет, и так оно все остывает...
как грицца, все самое приятное в этой жизни либо преступно, либо аморально, либо ведет к ожирению (с)
Я варю кашу только на воде!
Ни молока, ни сахара, ни соли, ни масла не добавляю!
Это не в упрек вам, просто не люблю сладких молочных каш.
Потом могу добавить чуть-чуть масла и соевого соуса.
А в порцию риса могу добавить только кусочек масла и больше ничего.
Попробуйте как-нибудь! Вкус риса раскрывается великолепно!
Везет Вам
Ох, я сегодня в обед навернула
Я покупаю самый мелкий. Его не варят. Заливаю кипятком, накрываю и через 5 минут готово. Соль + кусочек масла или с овощами.
Это продукт хоть и запаривается, но не вредный. Не так как овсянка, которая из пакетов.
И не один.
А у нас в Москве легкий минус. но птицы поююют, и сокодвижение у дерев началось.
Хорошо вам!
Но что-то печенюх многовато) Мб на сухофрукты заменить?
Может быть! Только не насыщают они меня! А вот пары печенюшек мне может хватить на пару часов.
У меня тоже появилось ощущение обжорства! Но у меня действительно порции большие бывают, особенно вечером, силён страх сорвать в любое ночное время и потому стараюсь по-больше в себя впихнуть на ужин...что бы хотя бы физически не возникло желания что-нибудь ещё сожрать!
У меня ведь тоже порции больше поначалу были. Потом как щелкнуло что-то и я почувствовал дискомфорт от больших объемов. Я лучше часика через два перекушу, чем разом набить живот.
В чем и преимущество ПК. Возможно самое разнообразное питание.
Удачи!
Зато и мотивирует классно!
А "доброжелателей" я не боюсь!
Закаленный!
На костылях это плохо!
Ведь еда самое простое средство от скуки, чем и опасна. А если сносит крышу, то лучше всего максимально дробить сладкое. То есть ту же зефирину нарезать на кусочки и растягивать удовольствие.
Вот по вашему примеру завтра закупаю продукты и меню составлю, чтобы тоже разнообразно было !
Редко кто среди худеющих идет к цели прямым путем. Хоть пара зигзагов обязательно будет!
Замечательный у вас рацион!
Пшено тоже хорошо с утра. Тем более полезно для печени.
Они для меня не успокоительные, мне потом еще горше
А утром с одной стороны в меня не лезут большие объемы. Почему первый завтрак у меня такой скудный.
А с другой -мне нужна глюкоза, чтобы окончательно проснуться и начать работать. Времени на долгую раскачку у меня нет. А в полдник энергии надо немного добавить, чтобы хватило сил домой добраться, а то меня от слабости иногда буквально качает как пъяного.