какая я непостоянная...

это просто кашмар какой-то! Решила почитать свои прошлые записи в дневнике и в соей группе https://www.diets.ru/community/1060078/ и пришла в ужас от того, как часто я меняю свои принципы и планы по снижению веса!

Надо с этим бороться, потому что к этому приводят мои срывы...после каждого срыва я начинаю как-бы в оправдание придумывать новый план действий! А еще новый план - это как отмазка, чтобы сегодня не заниматься или позволить себе объесться - "сегодня можно, ведь я с завтрашнего дня начну новую жизнь!"

не хочу больше никаких новшеств и оправданий.
В октябре я создала свой клуб похудения, в котором четко оговорила (сама же для себя) правила похудения. И что же? Я постоянно их меняла на протяжении всего этого времени. Хоть я и сбросила 5 кг, но все=таки своими срывами я не довольна...нужно постоянство!

И как обычно, для привыкания я воспользуюсь 21 днем. Но у меня будет не 21 день, а 28, чтобы закончить заниматься по риппам с Джиллиан Майклз. Т.е. ровно 28 дней я буду выполнять одни и те же принципы, не меняя их. И на этот раз ничего нового придумывать не буду, а вернусь к самому началу: https://www.diets.ru/post/1057964/

Ну и для антиобжорства :



А это для напоминания моей цели: