3 года назад, когда выходила замуж весила 57 кг, через 4 месяца после свадьбы уже 65, в конце беременности 86, когда родила 75, сейчас 84. Очень хочу похудеть.может кому то смешно, но одной никак не справится, постоянно переедаю.не ем и думаю что молока не будет, тем более сейчас его все меньше, а малыш у меня все больше.планирую все лето кормить, но оставаться такой не хочу, ни искупаться, да даже двигаться когда жарко не возможно, дышишь как слон и мозоли на попе и ляшках натираешь((((.нужны союзницы.такие как я.силу воли тренировать.а самое важное удержать этот вес.
3 года назад, когда выходила замуж весила 57 кг, через 4 месяца после свадьбы уже 65, в конце беременности 86, когда родила 75, сейчас 84...
Читать полностью
Мы тоже еще на ГВ и я периодически сижу на диетах.(но нам уже 9 месяцев и кушаем мы уже хорошо сами) а на диетах сидеть начала когда сыну 6 месяцев было.
сперва разгрузочные дни потом на гречке,на кефире,диета Любимая далее перешла на систему питания от Джилиан Майклс и занимаюсь по ее системе "стройное тело за 30 дней". А вот с завтрашнего дня сожусь на 6 лепестков. Ищу кто еще хочет,вместе веселей
ну раз кормишь, то диеты, а тем более монодиеты тебе не желательны) думаю нужно рассчитать коридор калорий которые тебе нужны + на молочко, и вперед спорт можно потихоньку добавить, если к нагрузкам не привыкшая, я в первое время прыгала просто на фитболе, и сынок всегда просился на ручки, да и до сих пор проситься и мы вместе прыгаем Когда кормила сама, я это уже сейчас понимаю, думала тоже нельзя худеть, молоко пропадет, все это бред...никуда оно не пропадет, главное настрой) Тоже прошлым летом была 83 кг, комплексовала очень, все время прятала тело под балдахинами, и завидовала девочкам, которые одевают что хотят. Иногда даже мне на улицу не хотелось идти, просто потому что ненавидела себя в зеркале. Долго зрела психологически, и решила к следующему лету привести себя в порядок, а не обделять ребенка прогулкой из-за собственных комплексов. Так что все у тебя впереди и все получится
Я из роддома вышла будучи 89 кг, первые 2 месяца ничего не делала, а потом начала считать калории, считаю, что это самое эффективное и безопасное, особенно при ГВ. Физнагрузку мне 6 мес. запретили, но через месяца 4 после родов я стала заниматься с Лесли (1-2мили, дальше не рисковала). Вес медленно но стал снижаться (у меня еще проблемы со щитовидкой, худеть трудно, но реально). К лету я хорошо схуднула (-16 кг), потом переезд, то-сё и чуть распустилась
Сейчас заново взялась за себя, снова считаю калории (мы еще на ГВ), вернулась к Лесли и купила эллиптический тренажер.
Желаю удачи, пусть все получится!
Я начала худеть когда дочке было 4 мес, но не диеты, а рассчитала коридор калорийности и отлично худелось и молока хватало, мелкой уже почти 1,5 года и я худею и молока нормально. Даже скажу больше - я через 4 месяца после КС начала ходить в тренажерный зал)
А на самом деле самое первое и действенное - убрать кружки чая по пол литра и обязательную к ним плюшку и вес сам пойдет вниз)) лучше несколько полноценных приемов пищи а чай без ничего или с мааааалюсенькой сладостью, прям с кусочком (мармелад, зефир, пастила, сухофрукты)
Сейчас заново взялась за себя, снова считаю калории (мы еще на ГВ), вернулась к Лесли и купила эллиптический тренажер.
Желаю удачи, пусть все получится!
А на самом деле самое первое и действенное - убрать кружки чая по пол литра и обязательную к ним плюшку и вес сам пойдет вниз)) лучше несколько полноценных приемов пищи а чай без ничего или с мааааалюсенькой сладостью, прям с кусочком (мармелад, зефир, пастила, сухофрукты)