Здравствуйте девочки. Дневник я не вела, это моя первая запись. Расскажу свою историю... В 24 года я была 75кг и решила, что пора. За 2 мес. Сбросила 10-ку ( ела почти одни овощи, чем заработала неприятные проблемы для здоровья). С тех пор не сидела ни на каких диетах, потихоньку наедала, но всегда занималась спортом ( без фанатизма: ролики, сноуборд, шейпинг). В конце 2012 года я вышла из роддома с весом 92 и поняла, беда-беда! Но худеть было нельзя, кормила! И вот с октября я придумала себе программу для ленивых, по которой тихонечко двигаюсь. Я решила не есть после 7, есть все что люблю, но тоже без фанатизма, и сырокопченую колбаску и шоколад и свинину и даже пироженки... Дабы понимаю, что нет у меня силы воли отказывать себе в чем-то, съем днем, а вечером ни-ни!!!ну и спорт 3 раза в неделю, ну и плюс годовалый ребёнок, который везде лезет и за ним надо носиться. Таким образом за 4.5 мес. ушло у меня 9 кг, очень подтянулись ноги и попа, тк беговая дорожка-это сила! Но вот незадача, пришлось 2 нед. назад переехать и отказаться от фитнеса(( решила начать заниматься с Джилл. И вес остановился... Стабильно терялась по 2 кг в месяц, а за февраль 0!!! Это плато, это мышцы? Девочки, поддержки от вас хочу! Плиз)
Здравствуйте девочки. Дневник я не вела, это моя первая запись. Расскажу свою историю... В 24 года я была 75кг и решила, что пора. За 2 мес. Сбросила 10-ку ( ела почти одни овощи, чем заработала неприятные проблемы для здоровья). С тех пор не сидела ни на каких диетах, потихоньку наедала, но всегда занималась спортом ( без фанатизма: ролики, сноуборд, шейпинг)...
Читать полностью
Вам надо в названии СОБАКА выделить с обеих сторон запятыми, а то я читать начала, ибо подумала собака у вас месяц стоит А я сама собачница...испугалась...
не знаю, но у меня, пока я с Джилл занимаюсь вес тоже либо растет, либо стоит. Мышцы тяжелее жира, вот и результат. Можно не позаниматься 4-6 дней и вес сразу снижается
Пару дней надо есть все что угодно, потом резко ограничить, на день-два и опять в привычный режим