Ещё 1 кг за день растаял. Сегодня четвёртый день. Нужен совет.

Отвес утром минус 1 кг. Всего за 4 дня диеты - минус 3 кг.

Думаю, что нельзя так быстро худеть, но решила довести дело до конца. Уж очень хочется проверить эту диету на собственной шкуре. Потом, самое главное - это удержать вес. Будем стараться. Хотя не вес главное, а количество жира в организме. Вот от жировой массы и нужно избавиться. Я понимаю, что постепенно необходимо жировую массу заменить на мышечную, а т.к. мышцы тяжелее жира, то вес будет прибавляться. Но это позже, а пока у меня цель - это избавиться от жировой прослойки.

Мои наблюдения: желудок уменьшился в объёме, т.к. большие порции в него впихнуть просто невозможно. На сладкое и мучное, без которого я раньше просто жить не могла - абсолютно не тянет. Чтобы мышцы организм не съедал хочу добавить коктейль из сывороточного протеина - это даст дополнительное количество белка, которого явно не хватает на таком рационе. Главное выбрать подходящий протеин, в котором жира будет по-минимуму. Но это в обозримом будущем собираюсь поискать, пока времени нет, потому что опять предстоят две ночные смены, которые выбивают из колеи, ведь это означает, что днём придётся спать, а не заниматься фитнесом и всем остальным. Хотя стараюсь по возможности делать всё от меня зависящее, даже просыпаться для приёмов пищи в нужное время и делать остальные пунктики. Но тогда из-за этого уменьшается сон, а это не есть хорошо для похудения.

Утром для ускорения метаболизма и процесса жиросжигания добавила такую "болтушку" - в маленькой кружечке размешиваю 1 ч. ложку мёда, 1 ч. л. корицы, немного кардамона и 1 ч. л. сока лимона. Ем эту болтушку и запиваю имбирным чаем. Действие ощущается сразу: когда делаю утреннюю зарядку начинается обильное потоотделение, чего раньше за собой не замечала, Вообще странно то, что я не знала, что такое пот лет до 40-ка. Никогда, ни при каких нагрузках не потела. Поэтому удивляюсь сейчас тому, что появилось нормальное потоотделение, значит выходят токсины. Обязательно после зарядки в течение 20 минут нужно смыть с себя пот, иначе все эти токсины обратно через кожу впитаются. Об этой детали нам рассказала однажды фитнес-инструктор, когда мы отдыхали в санатории в Сочи.

И ещё: никак не могу привыкнуть к льняному маслу - бр-р-р-р, какая гадость!!! Сегодня закусывала его черносливом, но всё-равно - это ужасно. Может быть есть у кого-то советы, как его пить? До этого пила в капсулах, но получается, что капсул нужно много и очень дорого выходит. Вчера купила в бутылочке, но пить его очень сложно. Помогите советом, пожалуйста!