Главная > Дневники > Дневник пользователя Алена Перепелицкая

Моя собственная диета. Ну или питание

Моя диета такова:
завтрак - 100-120гр творога + чайная ложка орехов/семечек + кусок сыра или яйцо
обед - 100гр любого мяса или рыбы + примерно 100-150гр овощного салата
ужин - такой же как завтрак
второй ужин - кефир или молоко + яблоко

Периодически разгрузочные дни на твороге по лиепайской диете.
Собственно худеть особо не надо - просто вес поддержать. Хотя за празники набрались лишние 3 кг которые нужно поскорее убрать - скоро летим в Италию в том числе на шопинг и не хочется покупать вещи на 3 лишние кг

Тэги: мое питание

Рейтинг: +6

Алена Перепелицкая

1 марта 2014 года

269

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1171518/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Моя собственная диета. Ну или питание</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/950/">мое питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Моя диета такова:<br>завтрак - 100-120гр творога + чайная ложка орехов/семечек + кусок сыра или яйцо<br>обед - 100гр любого мяса или рыбы + примерно 100-150гр овощного салата<br>ужин - такой же как завтрак<br>второй ужин - кефир или молоко + яблоко<br>Периодически разгрузочные дни на твороге по лиепайской диете...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1171518/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1171518/
              ]Моя собственная диета. Ну или питание[/url][/b][/size]
              Моя диета такова: завтрак - 100-120гр творога + чайная ложка орехов/семечек + кусок сыра или яйцо обед - 100гр любого мяса или рыбы + примерно 100-150гр овощного салата ужин - такой же как завтрак второй ужин - кефир или молоко + яблоко Периодически разгрузочные дни на твороге по лиепайской диете. Собственно худеть особо не надо - просто вес поддержать... [b][url=https://www.diets.ru/post/1171518/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Алена Перепелицкая:

Новости
Вот ведь странное дело
27.03 утро. День 7-й из 30. 56200
26.03 утро. День 6-й из 30-дневного марафона. 56200
• Моя собственная диета. Ну или питание

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V098 "Росвелл"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Каркасный дом с 3 спальнями и газовой котельной V003 "Хинтон"

Комментарии:

Мячик

20 марта 2014 года

Я питалась примерно по такой же схеме, результат стойкий, удачи!

Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

20 марта 2014 года

спасибо) периодически срывает на вкусняхи что портит мне картину) но рельефчик все равно потихоньку нарабатывается

↑ Ответить

Златолюба

23 марта 2014 года

Гм, здорово, когда кто-то тут тоже ведёт дневник питания!

Я только за!
Но! Я категорически настаиваю срочно остановиться в этой ненормальной погоне за костями! Вы на грани дистрофии! А ваши 8 кило якобы жира....он даже у худых мужчин есть! Вы что?!

Моя категория - это большая опасность для здоровья, но так же опасна и недостаточность веса! Тормозите!

А для рельефчика спорт нужен и всё. Но никак не похуделки для вас!

Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

23 марта 2014 года

если Вы не поняли - про жир я иронизирую. У любого человека есть жир - в том числе окружающий внутренние органы и жизненно необходимый. 0 процентов - это труп. Кстати с введением регулярного спорта рацион немного изменился - с утра овсянка, больше белка и протеин днем

↑ Ответить

Фортуна777

25 марта 2014 года

Вы же итак очень худая

Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

25 марта 2014 года

я не очень худая) у меня даже есть жирок на животе и боках) но надеюсь скоро вместо него там будут мышцы)

↑ Ответить

Фортуна777

26 марта 2014 года

Вы весите так мало! Откуда жирок то.

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

26 марта 2014 года

и тем не менее он есть( это понятно по толщине жировой складки в разных местах тела. У меня процент жира составляет 14 процентов сейчас а мне надо около 12 и все будет отлично)

↑ Ответить

Фортуна777

28 марта 2014 года

а как вы считаете процент жира?

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

28 марта 2014 года

считала калькулятором здесь на сайте. Понятно что это с определенным допуском. На неделе куплю весы-анализаторы

↑ Ответить

Фортуна777

28 марта 2014 года

у меня 28%

↑ Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

28 марта 2014 года

покой нам только снится)

↑ Ответить

lena1611

26 марта 2014 года

Ответить

Алена Перепелицкая

(автор поста)

26 марта 2014 года

мерси)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лилечек 70
16 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)