Второй день на системе))

Решила вести дневник для самоконтроля.
И так меня зовут Таня, мне 30 лет, я мама 6-ти летней доченьки. До беременности весила 67 кг. В роддом отправлялась с весом 86 кг. В этом весе я от туда и уходила)))) с ним и живу последние 6 лет((Надеюсь похудеть с "Системой минус 60", очень ободряют результаты других девочек! Моя клиентка(я мастер маникюра) похудела на 8 кг с середины января этого года!
В дневник планирую писать своё меню и изменения в весе.


28 февраля 2014 года.
Вес 84.00
З.(7.00)каша гречневая с мясом-300 гр.
О.(13.00)Каша гречневая с мясом- 250 гр(она не системная но надо доесть))))кефир около 150 гр.2 криспа и 4 кружочка варенной колбасы.
У.(17.50)Горячие бутерброды из 2х криспов и 48 гр сыра.и стакан молока 250 гр.


1 марта 2014.
вес 83.400
Померяла объемы...печалька...
ОГ 101
ОТ 97.
ОБ108.
ОР 27.
ОН 61.

З.(9.00) Картошка жаренная 150 гр.2 яйца жаренных..
О.(12.30) каша речневая 220 гр.кефир 150 гр
У. (18.00) бульен курино индюшиный 100 мл.мяско и субпродукты 150 гр, зелень.
Рейтинг:  +3
tarantula1
1 марта 2014 года 190 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Второй день на системе))
Решила вести дневник для самоконтроля.
И так меня зовут Таня, мне 30 лет, я мама 6-ти летней доченьки. До беременности весила 67 кг. В роддом отправлялась с весом 86 кг. В этом весе я от туда и уходила)))) с ним и живу последние 6 лет((Надеюсь похудеть с "Системой минус 60", очень ободряют результаты других девочек! Моя клиентка(я мастер маникюра) похудела на 8 кг с середины января этого года... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

1 марта 2014 года
0
умница)) я тоже была на системе Миримановой. но слишком долго вес уходит)) решила калории посчитать, а потом снова на систему

1 марта 2014 года
0
Спасибо.калории считать не получается,очень загружает работа((Пусть медленно,главное чтоб валил подальше!!!!!)))))

1 марта 2014 года
+1
tarantula пишет:
З.(7.00)каша гречневая с мясом-300 гр.
О.(13.00)Каша гречневая с мясом- 250 гр(она не системная но надо доесть))))кефир около 150 гр.2 криспа и 4 кружочка варенной колбасы.
У.(17.50)Горячие бутерброды из 2х криспов и 48 гр сыра.и стакан молока 250 гр.
Криспы (или хлеб) не едим ни с мясом, ни с рыбой.
Ужин очень голодный. Сорветесь.
Все 3 приема пищи должны быть примерно равны по объему и насыщаемости. Ваш ужин явно не равен по насыщаемости ни завтраку, ни обеду.

1 марта 2014 года
0
Над ужином поработаю.Моя проблема в том что я фрукты не люблю,а с ними самые разнообразные рецепты.Про криспы учту,просто я их только купила и от пробы не удержалась))

2 марта 2014 года
0
На мой взгляд, самые разнообразные рецепты - это белковые (особенно рыба и мясо): и вкусно, и сытно, до утра есть не хочется. Голодные - это крупа, овощи, фрукты. Я после гречки с салатом через два часа с ума схожу от урчания желудка, а зимой еще и мерзну. Молочка - что-то среднее (творог, кефир, йогурт). Но зато вес хорошо уходит! Выбирайте!

2 марта 2014 года
0
Обезька пишет:
Голодные - это крупа, овощи, фрукты
Вовсе нет.
Я, например, на гречке прекрасно коротаю вечера, никакого голода

2 марта 2014 года
0
Это еще раз подтверждает то, что у всех нас организмы разные. Кому одно - хорошо и приятно, другому будет недостаточно и голодно.

2 марта 2014 года
0
Буду разбираться с рецептами и творить-творить)))я на удивление нормально вечера провожу,главное поесть до того как муж ужинать сядет)))))

2 марта 2014 года
+1
Молодец!, а по поводу печальки зря! Не жди быстрых результатов, зато они будут стабильными и надолго. Я первый раз на системе провела три недели и с 67 резко похудела до 61, потом спад на полтора мес. и вес не пришел обратно!, потом ещё 2 недели и минус 4 кг, перед новым годом весила 57, на НГ естественно спад и за 1.5 мес плюс три кг, но тут уж было вредное изобилие, и вот уже три недели на системе и минус 4 кг! Я снимаю мерки и фоткаюсь каждый понедельник, на фото особо не заметно, но мерки и весы радуют!

2 марта 2014 года
0
Отличные результаты,тоже так хочу!Постараюсь систему ввести в привычку))


Оставить свой комментарий
B i "