Меню на сегодня кефир 1% и зеленые яблоки...отвес за вчерашний день составил 500 гр... Но за вчера мне стыдно... я дополнительно съела пол граната и 2 жареных на капельке масла яйца... + кусочек хлебушка злакового... Вот так подвела меня моя сила воли... Надеюсь больше не повторится срыв..так сильно похудеть хочется... Девочки подскажите как перебороть вечернюю тягу пожрать...т.к тянет совсем не покушать.. Может есть секретики -поделитесь...
Меню на сегодня кефир 1% и зеленые яблоки...отвес за вчерашний день составил 500 гр... Но за вчера мне стыдно... я дополнительно съела пол граната и 2 жареных на капельке масла яйца... + кусочек хлебушка злакового... Вот так подвела меня моя сила воли... Надеюсь больше не повторится срыв..так сильно похудеть хочется...
Читать полностью
В том то и дело что разнообразие я на 12 дней ограничила до минимума... Сижу на кефире и яблочках..В кефире кальций в яблочках железо..и все получается((( А витаминоз у нас на Кубани вообще редкость вы правы..может ограничить прием на время диеты)))
Боже мой , да за 12 дней не возникает авитаминоз , на Кубани вообще не о чём говорить -у вас много солнца , авитаминоз бывает в малосолнечных странах и 12 дней -это не строк вообще , если вы хотите похудеть перестаньте пихать в рот всё, что рекламируют- витамины в первую очередь
Наташенька,лично меня спасает-белковая пища!Если я съем в 17 00-паровую котлету с овощами,я уже вечером есть не хочу!Я в день съедаю-три вида белка-творог,рыба,мясо-только не за один раз,а в разные приемы пищи!И я забыла о сладком-финики лежат,а я о них и не вспоминаю!Попробуйте-может и Вам поможет!УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Спать я действительно ложусь рано-в предела 22 00 ,22 30, но я и встаю рано- в 4.45-провожаю мужа на работу.В 20.30 -выпиваю чашку травяного чая,чтобы обмануть желудок-пусть думает,что это еда!!!
Да,вы абсолютно правы,но в последнее время ,именно ромашковый мне почему-то лег на душу!А травяной есть такой-расторопша толокнянка кукурузные рыльца зерна овса и зерна ржи+стевия!Пока не применяла-лень заваривать,понимаю,что не правильно,но люблю когда в пакетиках-Удобно!
на сегодняшний день , когда есть разнообразие еды -авитаминоз, ну супер редко встречается