Научите...

Скачала на свой девайс программу, что-то типа счетчика калорий по введенным мною данным (вес, рост и т.д.) эта программа рассчитала, что для снижения веса мне нужно 1800 ккал Как и что мне на столько съедать??? Я ж не сожру столько научите, пожалста
Рейтинг:  +2
AlwaysVeryHappy
2 марта 2014 года 112 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Научите...
Скачала на свой девайс программу, что-то типа счетчика калорий по введенным мною данным (вес, рост и т.д.) эта программа рассчитала, что для снижения веса мне нужно 1800 ккал Как и что мне на столько съедать??? Я ж не сожру столько научите, пожалста Читать полностью
 


Дневник AlwaysVeryHappy:



Комментарии:

2 марта 2014 года
+1
Сложные углеводы вам в помощь: каши/крупы, паста - в 100гр сухого продукта 300-350ккал. 50-80гр - нормальная порция (считай 200ккал)+белок+салат - 400-500ккал обеспечено И так 3 раза, останется 300-400ккал на перекусы, чай/кофе или пару лёгких десертов Если вести активный образ жизни, то съедите, ещё и мало покажется

2 марта 2014 года
0
Ну каши к примеру я ем меньше,чем 100 г сухого продукта,может около 50 г макароны не ела давно

2 марта 2014 года
+1
Да съешь ты столько запросто! Может быть, в самом начале будет чувство. что сыта, а калории остаются. Вот недельку посчитай - увидишь. Это очень подходящее количество калорий. Голодной не будешь. У меня до 1500. Так иногда вот чуть больше получается.

2 марта 2014 года
0
Вот сегодня наела на 1600 ккал обожрамшись и каша была,и овощи были,и рыба,и фрукты,и немного сладкого (куда ж без него)

2 марта 2014 года
+1
А ведь захочется и котлетки! А это уже другие калории. И сколько ещё разных соблазнов вкусных. Так что. удачи!

2 марта 2014 года
0
Ну если котлета,то только на пару
Спасибо

2 марта 2014 года
+1
в паровых ккал ненамного меньше, так что наесть на 1800 - не проблема. удачи!

2 марта 2014 года
0
Фу,ненавижу масляные жирные жареные котлеты ясен перец,что вкусно наверное,но не могу
Спасибо!

2 марта 2014 года
+1
смотря как жарить и "вкусно" тоже всем по-разному. Я сама и жареное, и пареное и всякое разное ем, главное, чтобы в КБЖУ вписывалось

2 марта 2014 года
0
Да и жарить я не очень профессиональное любимке жарю,себе запекаю или парю


Оставить свой комментарий
B i "