Девочки! Ну что же нам мешает похудеть раз и на всегда?
27 февраля был день рождение!и всё поняслась душа в рай - 5 дней жру как свинья! Сначала нажрусь, а потом сижу и реву, что не смогла удержатся или съесть чего диетического! И так 4 дня! Привес 1,5кг(((((((((А ведь уже весна...знаите, что самое интересное, захочу сожрать что нибудь вкусненькое-говорю себе, не надо или съешь маленькую долечку и все, ведь у тебя столько планов на стройное тело! Только села за стол, как будто пелена перед глазами какая то, еш и не можешь остановится, пока тяжесть сильную в животе не почувствуешь! Ну почему так? Почему мы не можем во время остановится, вроде ведь это так легко, сказать хватит, все наелась! Мозг сам через 20мин поймет, что и вправду сыт! Ведь чувство насыщения опаздывает... Почему мы выбираем еду-вместо сотни возможностей и удовольствий, которые нас ждут с новым, постройневшим, шикарным телом??? Я себе каждый день говорю-"Удовольствие от стройной фигуры остается на много дольше, чем удовольствие от еды"...а все равно жру!!! Уже и передачу начала смотреть на нтв "Я худею" вроде стимулирует, но все равно срывы! Капец, как все печально!!! Опять летом не поплавать, загорать на хорошем пляже, а не где нибудь в кустах, чтоб тебя не кто не видел(((((((((((
27 февраля был день рождение!и всё поняслась душа в рай - 5 дней жру как свинья! Сначала нажрусь, а потом сижу и реву, что не смогла удержатся или съесть чего диетического! И так 4 дня! Привес 1,5кг(((((((((А ведь уже весна...знаите, что самое интересное, захочу сожрать что нибудь вкусненькое-говорю себе, не надо или съешь маленькую долечку и все, ведь у тебя столько планов на стройное тело...
Читать полностью
это точно....что же мешает!!!!я вот тоже всю зиму держалась похудела оч сильно...а вот в последнии недели Ем и Ем.каждый день пытаюсь и пытаюсь сесть на диету!!! и прибавила аж 4 кг!!!!!сегодня вот пока норм...так хочу к лету-похудеть!!!!удачи-нам!!!и огромной силы воли!!!
Ну, во-первых, до лета ещё есть время и не надо опускать руки во-вторых, нужно психологически настроить себя, еда-это всего лишь топливо для организма и в жизни куча всего интересного, ради чего стоит работать над собой, чтобы не завидовать никому, а самой стать предметом зависти.Просто настройтесь, есть куча вкусных полезных рецептов, в тоже время диетических, можно есть досыта и не голодать, главное-ЭТО ЧТО ЕСТЬ. Полезную пищу, а не пищевой мусор, ну и позволять себе любимые вредности иногда, во избежание срывов
Тоже недавно наткнулась на статью о влиянии колебаний уровня инсулина и сахара в крови на тягу к еде... Интересная тема на самом деле. И ведь без эндокринолога тут точно не разобраться, действительно ли есть ли нарушения или просто отсутствие силы воли. Самолечение на базе самодиагностики- прямой путь к нарушениям работы поджелудочной железы, а это понятно чем чревато. Так что, если и искать причину в гормональных нарушениях, то пусть это делает врач после анализов, а мы давайте будем искать сильный мотиватор и тренировать силу воли- без нее в любом случае никак!
Имея под боком мужа главврача, у каких спецов только не была. Вердикт - стремительный набор веса из-за гормонов (сразу после внематочной), дальше нарушен метаболизм. Жир каллорий хочет, вот и жремссс... первые похудушки (почти на 30 кг) у меня начались на фоне работы с психологом гельшаттерапия... перестала с ним работать, опять вес выше крыши.
Сейчас мотивирую себя те, что доча подрастает, мама примером должна быть...
Короче, мотивация и "якоря". Для меня "якорь" дочь и сын))
Я сорвалась и тоже ела все неделю, в итоге+почти 3кг,Мне тоже было страшно противно и стыдно,что я такая слабовольная.Стиснув зубы, сказала себе "надо’.И со вчерашнего дня неимоверными усилиями начала все сначала.Утром был приятный отвес в 0.500гр.Надо себя перебороть, отвлекайся с еды на что-то другое, У меня получилось, значит и ты сможешь.
Почему мы выбираем еду-вместо сотни возможностей и удовольствий, которые нас ждут с новым, постройневшим, шикарным телом???
- потому что есть запрет на определенные продукты, а запретный плод сладок, как известно.Сделайте еду непривлекательной для себя, сделайте так чтоб вам ее просто не хотелось. И тогда не надо будет ни диет, ни контроля, ни самоистязаний за то что " опять нажралась"...
Какое ещё "навсегда"? Я сейчас жировую сгоню, а с осени буду усиленно массу набирать. Не хватало ещё, чтоб вес всегда стоял на одной отметке. Питание и спорт - отличные инструменты иметь то тело, которое хочется на данный момент. Главное - захотеть и расставить для себя приоритеты
не.мы из другой песочницы-тут борьба за вес и размер ,а у нас за%и гармонию.
я сейчас как в начале похудения вешу,футболки вообще с пышных времен только налазят...а талия болтается. парадокс)))
у тебя также)))?
максимум, до которого я толстела, когда забросила и силовые и танцы - 67 кг, тогда с трудом 48 размер одежды налезал. месяц назад после массонабора весила почти 68 (ага, я старалась) - 44-ый размер на мне висит, пропорции поменялись заметно. так что цифра на весах и имт для меня вообще не показатель ничего. вот соотношение мышечная/жировая - это да
АНО "Центр поддержки спорта и досуга" проводит кастинг среди девушек желающих похудеть!!! Мы отберем 2 кандидатуры. Ваша задача заниматься по нашей методике (занятия для победителей будут бесплатные), Единственное условие Вы посещаете занятия по установленному графику и оставляете отзывы среди своих друзей и освещаете весь процесс в соцсетях. Резюме присылать по адресу: Alexbub@bk.ru
89175602994
Москва
Жёлтая карточка была поставлена за этот комментарий модератором Enigma Основание: Пункт правил 3.1
я сижу в декрете,больших возможностей куда то сходить,где то отдохнуть не очень много........я думаю,скорее,я уверена-из-за того,что не хватает эмоций,удовольствия.......я стараюсь получить это из еды.....скорее всего так.........
мне помогает Любовь...и окрыляет...а когда стресс от недопонимания....или мое богатое воображение "рисует"...что...ВСЕ...ЛЮБОВЬ уходит...вес стремительно набирается ...поругайте меня....подружки
Мы все худея, преследуем разные цели.Мне, например похудение нужно для здоровья, кому-то для красоты, для прекрасного тела, для мышечной массы, для узкой и короткой юбки.Но,только один принцип всем нам поможет- поменять отношение к еде.Вот простые слова, миллионы раз говоренные-"есть что бы жить, а не жить, что бы есть".У большинства нас культ еды, большую часть жизни человек ест.И не простую еду,а еду "яд",всем известно, что нас подсаживают на нее производители.А нам нравится.Трудно конечно, но все возможно, если захотеть, и если сразу не получилось- пробовать еще, и еще.
Я вот тоже неделю на срывах. Схуднула с 87кг до 78. И расслабилась. Конечно, увидела 7-ку на весах и понеслась душа в рай. Тут и КД и заболела. То с пятницы думала возьму себя в руки, то с субботы, с понедельника. Всё, сегодня вторник......Взяла себя в руки.....долой ЗАЖОР. Вчера был утренник в садике у старшего сыночка.Посвящен защитникам-папам и красавицам-мамам. Я нарядилась - туфли на каблучищах, юбка, причесон. Сынулька сказал, что я красавица. Так что с сегодняшнего дня продолжаю худеть. Мои детки - мои мотивашки И тебе удачи
Мешает банальное нежелание. Когда ты действительно хочешь, когда ты понимаешь и принимаешь то, что назад пути нет, что это на всю жизнь, все вопросы отпадают сами собой. Просто пока нет осознания того, что еда это не главное, что мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Лопайте пока, не истязайте себя слезами. Когда действительно захотите- похудеете без вопросов.
а я вот поймала себя на мысли, что не замечаю, что ем. вот ей-богу. голова забита кучей дел, проблем... села чай пить и попутно таблицу штрафов заполняю. и незаметно съела 4 (!!!!!) конфеты(((((((
что за ерунда???
У меня, видимо, любопытство проснулось - вот не ела ненужного, сбросила хорошо, а вот если перестану следить - будет держаться? Стресса в данное время много получилось, разные новые работы, проект надо к сроку сдать - и все второпях, а еда вроде бы отвлекает... И вижу - нельзя! Набрала! Ну что ж, будем опять держаться. Оставаться в хорошем весе приятнее, чем съесть впопыхах несколько ненужностей и потом понять, что и особо вкусно-то не было...
Не пойму, где ваши физические нагрузки? Много едите, а расхода калорий нет, я так понимаю?
Фитнесс-упры минут на 30-40 и кардио тренировка ЕЖЕДНЕВНАЯ !!!! 30 минут. И вес сгоните и рацион можно не 1400 ккал употреблять, а кушать всё что хочется, но в меру конечно. Зажор, потому что в чём-то ограничиваете себя сверхмеры, а организм не хочет это принимать, вот и срываетесь. Я занимаюсь уже полгода по Метаморфозам Трейси Андерсон, результат - 7 кг и прекрасное самочувствие. Чего и вам желаю. Распечатайте график выполнения её упражнений Метаморфозы 90 дней, выполняйте и отмечайте ежедневно выполнение и всё у вас получится. Заодно это укрепит вашу настойчивость и силу воли. У вас сейчас супер-возраст, самое время привести себя в форму, наслаждаться жизнью и вниманием мужчин
Я перестала за один день(конечно же, это был понедельник ) начинать НОВУЮ и ПРАВИЛЬНУЮ жизнь. Перестала говорить себе что все, что есть не лист салата и два яйца(конечно же, только белок яйц) есть жир. Перестала ограничивать себя, типа нет, не ешь этот кусок торта, лучше поешь вот этот салат, уже ведь обед, чтобы потом в 8вечера съесть этот кусок торта, прикинуть в мозгах, что все пошло не так, так пусть вся диета идет нафиг, все равно же перебрала, так что мешает мне съесть весь торт целиком и запить чаем с шоколадкой и заверить себя, что вот завтра, уж точно начнется новая/идеальная жизнь. И в конце концов я взяла ответственность на себя, за то что я ем, не сваливая поглощение еды на стресс, непростую ситуацию в Сирии, неудачный маникюр и т.д.
Так что, может стоит пересмотреть ваш метод похудения, и если он слишком жесткий доработать его, и тогда все пойдет как надо
Может я и ошибаюсь , но используя выражение
Милочка74 пишет:
Почему мы не можем во время остановится
Милочка74 пишет:
Почему мы выбираем еду-вместо сотни возможностей и удовольствий
"МЫ", вы как будто отстраняетесь от ответственности, типа вот не у меня проблема, а у всех нас, и вот вроде уже не так можно себя пожурить, дело то общее.
Ну так я под этими фразами подписаться могу... И наверняка не я одна. Вот и получается, что МЫ... Так что, это коллективная ответственность Ну и МОЯ слабовольность и отсутствие МОЕЙ личной мотивации
ВСЕ мы понимаем..но..чтоб не срываться надо питаться...5-6 раз в день по немножку . с ладожку порция....срыв--то на следующий день..только на воде или кефире...---все это прекрекрасно знают....но...у многих и у меня 10 кг ..за зиму я набираю...потом ......убираю..и так уже лет так 12...--хотя фитнес спорт я не бросаю и зимой ..у меня много подвижности и лыжи и коньки и фитнес ..баня бассейн...но почему-то 10+..летом меньше фитнеса(нет времени)..но огород меньше сон ..и .салаты..--- И..В ШКАФУ ..3 размера одежды!!!....
Мешают неправильно расставленне приоритеты и отсутсвие жесткой мотивации. когда мы садимся за стол, еда - это единственное для нас удовольствие, в этот момент попробуйте представить, что бы вас могло увлечь так же,как кусок вкусности - и поймете, что к сожалению ничего(((
Мне кажется хороший выход из ситуации в спокойном состоянии изучить саму себя и понять, что интересует настолько же сильно,как и еда, что в жизни вообще главное?
Для меня это стала ответсвенность перед тренером и безумное желание носить красивую одежду - когда отражение в зеркале нравится это окрыляет. Конечно от зажоров это не избавило, но я для себя решила - столько то времени держусь, позволяю пару дней на зажор, он же становится читингом и толкает сброс веса вперед. А вообще очень хороший диетолог-эндокринолог сказала мне, что пищевые привычки формируются, а старые жировые клетки, которые понят,как это "нажираться от пуза" исчезают через 5 лет правильного питания....всего лишь 5 лет вдумчивого отношения к себе - и проблема отпадет сама собой.
ничего себе "всего лишь", я даже двух недель не могу без обжираловки продержаться
хотяяя... интересная информация, если взглянуть на это со стороны "желания жировых клеток", то они потерпят))
Как всё это знакомо. И тыщщу раз начинать заново и убеждать себя в том, что "вот в этот раз ВСЁ, никаких перееданий".
Психолога хорошего у нас днём с огнём не сыщешь, знакомых нет. Вот надо выдумать что-то. Прям обязательно садиться есть и чётко контролировать себя, думать, а не бездумно хватать всё, что не приколочено. И никогда не ставить возле компа/телевизора/на время чаепития с друзьями возле себя какую-нибудь вазочку с печенюшками и т.п. Потому что когда занят чем-то вообще не замечаешь что и сколько ешь
Мне ничего не мешает, я сбросила 20 кг, когда узнала как это сделать правильно, удерживаю этот вес уже третий год и не собираюсь двигаться в сторону его увеличения, не получается еще чуток сбросить для полного счастья.
только правильное питание, подсчет каллорий, баланс БЖУ и немного физической нагрузки, к сожалению ничего нового , но пока не пришла на сайт ничего этого не знала, хваталась за всякие диеты из женских журналов, результат всегда один и всем известен. Теперешний вес думаю мой организм считает для себя идеальным, а вот мне хочется большего, т.е меньшего . Если интересно - фото здесь https://www.diets.ru/doiposle/user/23862/
Я тоже обжора Тоже бывает пелена и срывы на сладкое,но мне очень помагают весы.Есть определенная цифра и я не могу ее переступить,будет как через себя,потому что я уже такой была и кроме отвращения к себе ничего не чувствовала......
Ох и написала,не знаю,как кому,но мне точно к психологу
К эндокринологу !!! Только - к очень хорошему , может быть - даже и к профессору...
Иногда : повышенный( или - просто высокий) сахар крови , или какая-то инсулинорезистенстность ( не помню точно ) ...Иногда - дисфункция яичников ...
Сейчас мотивирую себя те, что доча подрастает, мама примером должна быть...
Короче, мотивация и "якоря". Для меня "якорь" дочь и сын))
я сейчас как в начале похудения вешу,футболки вообще с пышных времен только налазят...а талия болтается. парадокс)))
у тебя также)))?
89175602994
Москва
Основание: Пункт правил 3.1
И что тут делать даже не знаю. Наверное повышать мотивацию и все время над ней работать (чтобы она не ослабевала). Это мое ИМХО.
что за ерунда???
Фитнесс-упры минут на 30-40 и кардио тренировка ЕЖЕДНЕВНАЯ !!!! 30 минут. И вес сгоните и рацион можно не 1400 ккал употреблять, а кушать всё что хочется, но в меру конечно. Зажор, потому что в чём-то ограничиваете себя сверхмеры, а организм не хочет это принимать, вот и срываетесь. Я занимаюсь уже полгода по Метаморфозам Трейси Андерсон, результат - 7 кг и прекрасное самочувствие. Чего и вам желаю. Распечатайте график выполнения её упражнений Метаморфозы 90 дней, выполняйте и отмечайте ежедневно выполнение и всё у вас получится. Заодно это укрепит вашу настойчивость и силу воли. У вас сейчас супер-возраст, самое время привести себя в форму, наслаждаться жизнью и вниманием мужчин
Так что, может стоит пересмотреть ваш метод похудения, и если он слишком жесткий доработать его, и тогда все пойдет как надо
Может я и ошибаюсь
Но на всякий случай, расскажите, как питались до срыва?
Мне кажется хороший выход из ситуации в спокойном состоянии изучить саму себя и понять, что интересует настолько же сильно,как и еда, что в жизни вообще главное?
Для меня это стала ответсвенность перед тренером и безумное желание носить красивую одежду - когда отражение в зеркале нравится это окрыляет. Конечно от зажоров это не избавило, но я для себя решила - столько то времени держусь, позволяю пару дней на зажор, он же становится читингом и толкает сброс веса вперед. А вообще очень хороший диетолог-эндокринолог сказала мне, что пищевые привычки формируются, а старые жировые клетки, которые понят,как это "нажираться от пуза" исчезают через 5 лет правильного питания....всего лишь 5 лет вдумчивого отношения к себе - и проблема отпадет сама собой.
хотяяя... интересная информация, если взглянуть на это со стороны "желания жировых клеток", то они потерпят))
Психолога хорошего у нас днём с огнём не сыщешь, знакомых нет. Вот надо выдумать что-то. Прям обязательно садиться есть и чётко контролировать себя, думать, а не бездумно хватать всё, что не приколочено. И никогда не ставить возле компа/телевизора/на время чаепития с друзьями возле себя какую-нибудь вазочку с печенюшками и т.п. Потому что когда занят чем-то вообще не замечаешь что и сколько ешь
Ох и написала,не знаю,как кому,но мне точно к психологу