Семь дней позади, отвес 4 кг 100 гр

Сегодня седьмой день диеты. Позади 4 с хвостиком кг.

Чувствую себя отлично! Появилась какая-то лёгкость во всём теле, как говорят - "аж летать охота"!

Объёмы таят на глазах! Мне очень нравится смотреть на своё отражение в зеркале, тем более, что результат становится всё заметнее. Мужу тоже очень нравятся мои изменения к лучшему! Жалею, что не сделала фото до начала диеты, чтобы увидеть наглядно. В следующий раз буду это учитывать.

Намеренно не измеряю объёмы, так как хочу в конце десятидневной диеты приятно удивиться.

Составила себе график занятий спортом, бодифлексом. Делаю скрабирование тела, обёртывания, контрастный душ, массаж, пью витамины, льняное масло, и т.д. Вобщем, уверенно иду к своей цели! Пока что всё получается и это очень радует!!!

Из любимых занятий спортом у меня по-прежнему остаётся Джиллиан Майклс и Анна Куркурина, но занимаюсь и по другим программам. В перспективе - сделать запись полноценной тренировки с разминкой перед тренировкой и заминкой после тренировки своей любимой Елены Александровой. У неё есть очень хорошие тренировки, но без разминки и заминки. Я хочу сделать микс из занятий любимых мной тренеров, т.е. записать лучшую любимую разминку, затем лучшую для меня тренировку и лучшую заминку. Это для того, чтобы не переключать и не отвлекаться во время тренировок. Очень уж мне нравится тренировка Е. Александровой из программы ТУРБОТОН " Пресс стоя для похудения". Для моей больной спины - самое ОНО! Ведь в этой тренировке нагрузка на спину не так ощутима, чем качание пресса лёжа. Дело в том, что у меня стоит искусственный титановый диск в позвоночнике, поэтому мне нельзя сильно нагружать позвоночник. Позже сделаю отдельный пост о моих любимых тренировках.

Скоро сделаю отдельный альбом с фото, где будут фотографии моих помощников в похудении: спорт. снаряды, тренажёры, лучшие, испробованные мною косметические ср-ва для похудения - кремы, скрабы, и др. Обёртывания, дыхат. гимнастики, скрабы, которые я делаю я постепенно добавляю в свой дневничок. Ну вот и всё на сегодня.