Мое меню 04.03
завтрак: сделала суфле с курицей, феле, чашка молока, яйцо, специи. Молоко подогреть, добавить желток, мешаем и греем но не кипятим, добавить мелко порезанное феле и специи, греем, выключили и дали немного остыть. Взбить белок и соеденить с молочной смесью. Запечь в форме минут 20. Кофе.
Перекус: творог
Обед: рыба окунь на пару, кефир и отруби
Ужин: морская капуста и кусочек курочки
Вообще я свинка, сорвалась на выходные, сейчас сначало, но главное не впасть в депресию, вчера ругала себя, организму было очень худо, но нашла силы на тренеровку сходить. Еще ругаю себя что безвольная раньше 30 кг сбросила не одного срыва, а сейчас топчусь 3 туда 3 назад. Но в тоже время мистема питания уже привычка, но какой- то бес вселяется и ведь кайфа потом нет, а только плохон самочуствие
Мое меню 04.03 завтрак: сделала суфле с курицей, феле, чашка молока, яйцо, специи. Молоко подогреть, добавить желток, мешаем и греем но не кипятим, добавить мелко порезанное феле и специи, греем, выключили и дали немного остыть. Взбить белок и соеденить с молочной смесью. Запечь в форме минут 20. Кофе. Перекус: творог Обед: рыба окунь на пару, кефир и отруби...
Читать полностью
Это судьба возвращенцев... Главное терпение и труд. Постоянный контроль утомляет - но мы сильнее мы сможем мы достигнем цели. Вперед и только вперед к заветной стройности!!!!
Спасибо за поддержку! Надо брать себя в ручки скоро весна. Мне ведь всего 7 кг сбросить по расчету. Была близка оставалось 3 кг, но ужас как они быстро набегают назад. Даже страшно люди 4 кг за два дня не наберают и это не вода. Организм просто в ускоренном темпе захватывает и превращает в жир и теперь понятно почему если вернуться к старому питанию вес быстро с излишком вернеться
Я Ваши рецепты стащила в избранное.