Всем здравствуйте! На диете Дюкана с 14 февраля 2014 г. На Атаке была 6 дней, скинула 2,300. Начальный вес был 86,600, на Круиз вышла с весом 84,300. И теперь, почему-то вес прыгает. То +, то -. Но ниже 83 кг вес никак не уходит. Такого ведь не должно быть. Может что-то не так делаю. Хотя, по идее, все рекомендации соблюдаю!
Всем здравствуйте! На диете Дюкана с 14 февраля 2014 г. На Атаке была 6 дней, скинула 2,300. Начальный вес был 86,600, на Круиз вышла с весом 84,300. И теперь, почему-то вес прыгает. То +, то -. Но ниже 83 кг вес никак не уходит. Такого ведь не должно быть. Может что-то не так делаю. Хотя, по идее, все рекомендации соблюдаю!
Читать полностью
у меня тоже "прыгает", но всё таки понемногу снижается. нужно учитывать что бывают полнолуния, новолуния, ПМС, КД..главное - не отчаиваться и идти вперёд к цели!
Вычитала информацию для тех, у кого вес стоит.
1. Увеличить употребление воды до 2,5 литров в день.
2. Сократить до минимума употребление кукурузного крахмала, если он используется в выпечке или кремах. Кушать до обеда.
3.Употреблять отруби утром. (Я стала готовить с утра кашку из овсяных отрубей).
4. В БО дни не кушать овощи на ужин, делать ужин белковым, неплотным, без выпечки и не позже, чем за 2 часа перед сном.
5. Стараться кушать мясо отдельно от молочки, а молочку употреблять не более 1 л (кг) в день.
Но общая динамика то в низ. И это самое главное. Вы за две с половиной недели похудели на на три с половиной кг. И это мало? И это стоит?
Это нормально. Вот если бы 2 недели 86 кг был. Вот тогда бы стоял. А так у вас всё хорошо Это хороший результат.
Так вот как раз эти 3500 скинулось и все. Теперь как раз и пошло то - то +. А в общем-то вес остается на одном месте. Ну ничего, подожду. Думаю застой пройдет все же. Спасибо!!!
А у вас режим чередования какой? у меня был 2/2, медленно уходили кг. Сейчас сделала 3/3, вес уходит нормально. Может сменить режим? Не понравится можно вернуться. Хотя мне кажется, что у вас всё хорошо.
1. Увеличить употребление воды до 2,5 литров в день.
2. Сократить до минимума употребление кукурузного крахмала, если он используется в выпечке или кремах. Кушать до обеда.
3.Употреблять отруби утром. (Я стала готовить с утра кашку из овсяных отрубей).
4. В БО дни не кушать овощи на ужин, делать ужин белковым, неплотным, без выпечки и не позже, чем за 2 часа перед сном.
5. Стараться кушать мясо отдельно от молочки, а молочку употреблять не более 1 л (кг) в день.
Это нормально. Вот если бы 2 недели 86 кг был. Вот тогда бы стоял. А так у вас всё хорошо