Так сегодня замечательный денек выдался, прям не нарадуюсь!!!
Только одно огорчило, любимый приехал поздно и мы не пошли прогуляться, а я так надеялась, весь день дома просидела... Но день провела с пользой, многое успела, не все, что планировала, но самое нужное и основное сделала, и это не может не радовать
Утром позанималась как обычно: пресс, ножки и попа + 20 минут стрейчинга
Девчонки, стрейчинг, отличная штука, теперь все время постараюсь заниматься им, хоть по чуть-чуть! Вроде и тяжело, но как-то приятно, вообще растяжку люблю, еще с танцев, только на шпагат пару раз смогла сесть и сейчас немного совсем до шпагата осталось, но я сяду! Поняла, что это абсолютно мое!!!
А еще сделала замерчики очередные:
Талия - 61 см
Грудь - 81 см
Попа - 88 см
Бедра - 81 см (это где штаны заканчиваются
)
Живот и бока: - 79 см
Ляжка левая - 50 см
Ляжка правая - 50.5 см
Вот как-то так, практически никаких изменений, только область живота и бочков на 2 см уменьшилась и талия на 1 см)))
Сегодня глаз упал на мое ИМТ... Чего-то я подумала и решила, что 47 кг - маловато, остановлюсь на 47.4 и буду стараться, стоб вес выше 48 кг не поднимался))) Здоровье важнее, прошлогодней ситуации не хочу абсолютно!
После нагрузочки физической устроила себе расслабон, но с пользой! В общем приняла ванну с морской солью и льняным маслом, а еще скраб кофейный на лицо и ножки с попой. Лицо и волосы намазала еще льняным маслом
Красота, эффект потрясающий! Кожа нежная, волосы теперь блестят и мягкие такие, гладкие!!! Осталось у меня немного масла льняного, съесть его уже не смогу (месяц, как я его открыла, уже прошел), поэтому теперь буду его вымазывать на себя!
Сейчас вот за пару часов под музычку успела на завтра приготовить с собой обед (начинается практика, поэтому теперь каждый день ссобойки буду делать) и сварила легкий постный борщик, не хуже обычного, я вам скажу, я такого результата даже не ожидала
Теперь буду на ужин его кушать может пару дней, а может больше, зависит от того, будет ли мама мне помогать)))
Завтра надеюсь с любимым пойти к нему на тренировку и побегать
, а дома может еще и пресс покачаю, ну это уже как время позволит.
Чего-то не могу даже представить, когда буду отчет по практике делать, точнее переделывать прошлогодний на этот год. Хочется и упражнения делать, и на следующий день кушать приготовить с собой, и отчет НУЖНО делать... Ну я справлюсь, я в этом уверена, я смогу!!!
А вот и рацион:
Молодчинка, меню такое вкусняшное!!
А у тебя разгрузка что несколько раз в неделю?
kote444ka пишет:Чего-то я подумала и решила, что 47 кг - маловато, остановлюсь на 47.4 и буду стараться, стоб вес выше 48 кг не поднимался))) Здоровье важнее, прошлогодней ситуации не хочу абсолютно! Вот , это правильно , хорошее здоровье - самое главное..................
Ага, теперь переживаю ,чтоб вес дальше сильно не снизился, а то за 2 дня практики чувствую, что джинсы на попе подвисать начинают, а нам этого не нать, попка, нам такая нужна)
Дразнится даже в мыслях нет! У меня проблема такая, не могу его держать, то увеличивается, то снижается...