У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

план действий на 05-е марта, среду

Начинаю сначала отсчет 21-го дня отвыкания от привычки наедаться сладостями.
1. Питание
Меню низкоуглеводное примерно на 1200-1300 ккал

Завтрак
салат из пекинки, перца и сельдерея
рыба минтай на пару
кофе с молоком
орехи

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат из капусты, моркови и перца
индейка на пару
борщ

Полдник
творог
ягоды

Ужин
помидоры черри
капуста тушеная
хлебцы

2 Ужин
йогурт

2. Физ.нагрузка

1) обруч - 16 минут
2) ДМ 1 уровень рипов 5 занятие - 30 минут
3) плавание спортивными стилями - 40 минут

3. А/ц крем

Рейтинг: +4

rtev

4 марта 2014 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1174643/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">план действий на 05-е марта, среду</a>                  <div style="padding:7px 0;">Начинаю сначала отсчет 21-го дня отвыкания от привычки наедаться сладостями.<br>1. Питание<br>Меню низкоуглеводное примерно на 1200-1300 ккал<br>Завтрак<br>салат из пекинки, перца и сельдерея<br>рыба минтай на пару<br>кофе с молоком<br>орехи<br>2 Завтрак<br>яблоко<br>Обед<br>салат из капусты, моркови и перца<br>индейка на пару<br>борщ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1174643/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1174643/
              ]план действий на 05-е марта, среду[/url][/b][/size]
              Начинаю сначала отсчет 21-го дня отвыкания от привычки наедаться сладостями. 1. Питание Меню низкоуглеводное примерно на 1200-1300 ккал Завтрак салат из пекинки, перца и сельдерея рыба минтай на пару кофе с молоком орехи 2 Завтрак яблоко Обед салат из капусты, моркови и перца индейка на пару борщ Полдник творог ягоды Ужин помидоры черри... [b][url=https://www.diets.ru/post/1174643/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

ОБЪЯВЛЯЮТСЯ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦЫ НАШЕГО СОРЕВНОВАНИЯ
план на 21 день
• план действий на 05-е марта, среду
Расход калорий. Таблицы.
план действий на 04-е марта, вторник

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

(автор поста)

5 марта 2014 года

Отчет за 5-е марта
1. Питание - объедалась весь день!

2. Физ.нагрузка
ничего не сделала, только пришлось прогуляться 2,8 км
3. А/ц крем

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы

план действий на 05-е марта, среду

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом с эркером V333 "Пемброк-Пайнс"

Каркасный дом одноэтажный V432 "Арлингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V455 "Давенпорт"