А спорт?

как вы смешно утренние пару наклонов аж СПОРТОМ обозвали я в тренажёрке пашу и то себя спортсменом назвать не берусь. если добавить физическую нагрузку, мышцы первое время могут задерживать воду и отекать. это ненадолго, пока они не привыкнут. вес как во время кд может погулять некоторое время, но объёмы быстро пойдут на спад. если вам важна цифра на весах, а не внешний вид, то, конечно, не напрягайтесь. но, думаю, с весами за вами никто не бегает, а вот глазом изменение объёмов увидят все

правильно на все 100%. Я раньше ходила в зал с тренером занималась, даже весом не заморачивалась. Потом как взвесилась, а там 62, но мне еще хотелось. Я реально домой еле приползала. Теперь такой возможности нету (переехала в другой город), но вспоминая те упражнения занимаюсь по часу-полтора дома и каждое утро активная зарядка минут 20. У меня тенденция занимаюсь - вес уходит (а больше объемы), бросаю - и вес стоит. И запомните: лучше любые нагрузки, чем никаких. Под любыми подразумевается тренажерный зал, дома кое-как под музыку перед зеркалом, прогулка перед сном по вечерам, все, что угодно!!!!

А я вот страшная лентяйка ходить в спортзал и поэтому я с утра хожу 10км.Тоже очень помогает