Физкульт-привет всем!
Ну, в общем из названия поста видно, что занятия не проходят бесследно. Вчера болели ноги и попа, я даже хотела под этим предлогом пропустить третий день программы, но пересилила себя, подняла свои телеса и включила видео с прекрасной стройненькой нимфой, которая поприветствовала меня, как всегда жизнерадостно
И мое усилие по поднятию себя вознаградилось, скажу я вам, потому как в этот раз мы с ней работали над мышцами пресса и рук. Я даже с двойным энтузиазмом взялась за дело
Руки у меня, конечно, как две макаронины, один раз ели как отжимаюсь, а там практически все упражнения для рук основаны на отжиманиях. Ну, я плюнула, короче, и отжималась на коленях и от стены. Хоть что-то, всяко лучше, чем лежать на полу и ждать. Перед тренировкой и после прыгала на скакалке по 150 раз, пока так, буду наращивать кол-во прыжков постепенно, с моей ногой, я боюсь, что опять придется бежать в травмпункт. Потом контрастный душик, 2 стакана воды, 2 серии сериала, 150 вышитых крестиков и спать
Сегодня утром болят руки, зато ягодицы и ноги отпускает. Все таки хорошо продумала эта нимфа программу, когда одно отпускает - другое болит. В общем никаких отговорок, что не могу. Легче некуда уже! А вообще мне, если честно, нравится
Я думаю даже, что смогу полюбить спорт! К моим планам добавляется еще один пункт: Сесть на шпагат, продольный, для начала. Буду стараться.
Вес сегодня 92,4. За 2 дня 400г, иду по графику, полет нормальный
Меню на сегодня такое:
Завтрак - тарелка каши овсяной, хлебец + кусочки куриной грудки, чай с молоком.
Ланч - творог 0% + 1ст.л. варенья+чернослив
Обед - суп из курицы с рисом
Полдник - суп из курицы с рисом
Ужин - овощи тушеные + курогрудь.
После пробуждения стакан воды, через 10 мин. 1ст.л. льняного масла, через 40 минут завтрак. Правило каждого дня. Должно помочь избежать проблем со стулом, а также ускорить обмен веществ, улучшить состояние волос и кожи, дисциплинировать и приучить к раннему подъему. Сколько плюсов и всего то стакан воды и ложка масла
Ну посмотрим, что будет через месяц хотя бы, понаблюдаем
А у вас есть какие-то утренние правила? Расскажите, может возьму что-то на заметку.
Ну, все, солнце еще высоко, работать, негры!
Уже весь стол завалили документами.
Хорошего вам настроения, отличного дня, достижения целей и отвесиков!
Ваша, Сильная духом,
Даша.
Физкульт-привет всем! 
и меню мне понравилось, я тоже примерно также кушаю (когда на ПП))))))
А я вот даже с колен отжиматься не могу, слишком больно на них даже просто стоять ( колено 2 раза оперировано), поэтому руки у мну целлюллитно-толстые
Картинка-класс!!!