Считаем калории

в день надо порядка 1500 набирать ( есть калькулятор тут на сайте - можете точно себе лично рассчитать). и спортом заниматься хотя б чуть-чуть. тогда будут отвесы.

katerinasud пишет:

591 ккал

Это очень-очень мало! Я набираю около 1300 в день при минимальной физнагрузке и вес уходит!

Соглашусь, это мало! Хотя на этой диете, может и не надо считать??? А вес как уходит?

Мало!!! Даже для меня, хотя у меня проблема всегда набрать норму. Посчитай свою норму, на этом сайте куча калькуляторов и формул

Девчонки правы!Это очень мало! Ни одна диета не поможет похудеть, если не набирать в день хотя бы 1000 ккал, в противном случае это уже будет голодовка , которая "больно стукнет по ЖКТ"

Мало-мало. Можете вручную посчитать свой калораж, я в дневник статью копировала с интернета об этом https://www.diets.ru/post/1170707/

А я не считаю ккал, но мне кажется на 90-дневке сложно набрать нужный калораж

Очень мало! Вредно для здоровья! При никакой физ нагрузке должно быть 1200 ккал.

Я помню была девочка одна в группе, очень-очень худенькая. И при всем при этом мало кушала и худела. У нее в день хорошо если 500 калорий набиралось.
Все закончилось тем, что она стала себя оч. плохо чувствовать, испугалась анорексии и ушла из диеты.

Данная система питания хороша тем, что можно кушать совершенно все, только делать это в разные дни.
Если относиться к ней как к системе питания, а не диете, то можно жить счастливо, кушать вкусно и стройнеть день ото дня.
А вот если себя именно изматывать диетой, составляя меню в первый день из пачки творога и листика салата, во второй - 200гр пустой картошки или постного риса, за весь третий день скушать только хлебец и дольку шоколада, а в четвертый - 3 яблока, то диета будет вообще мега-эффективной, но крышка съедет от такого питания все 90 дней далеко и надолго

Я за разумный сброс веса.

Купила кухонные весы и веду на сайте дневник питания (перед этим тут же где-то расчитала, что чтобы худеть, мне надо употреблять в день до 1150 калорий)

Т.ч. посчитай, сколько тебе калорий в день надо употреблять и напиши нам заодно)) а то очень любопытно

Согласна с Зосенькой . Самый безопасный сброс веса это считать калории, есть через 2.5 -3 часа и не есть после 18,45.