Главная > Дневники > Дневник пользователя Ekaterinika

Как в домашних условиях накачать большую, круглую попу???

Девочки, у меня помутнение рассудка просто - с каждым потерянным кг попа тает на глазах, а я хочу большую и круглую попу! Прям до опупения хочу! Спорт зала у нас нет. Как это сделать дома? И чтоб ляхи не накачать?

Рейтинг: +7

Ekaterinika

5 марта 2014 года

3585

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1175464/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как в домашних условиях накачать большую, круглую попу???</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1175464/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014mar/05/26/1845680_14120-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девочки, у меня помутнение рассудка просто - с каждым потерянным кг попа тает на глазах, а я хочу большую и круглую попу! Прям до опупения хочу! Спорт зала у нас нет. Как это сделать дома? И чтоб ляхи не накачать?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1175464/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1175464/
              ]Как в домашних условиях накачать большую, круглую попу???[/url][/b][/size]
              Девочки, у меня помутнение рассудка просто - с каждым потерянным кг попа тает на глазах, а я хочу большую и круглую попу! Прям до опупения хочу! Спорт зала у нас нет. Как это сделать дома? И чтоб ляхи не накачать? [b][url=https://www.diets.ru/post/1175464/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Ekaterinika:

Посоветуйте что делать чтобы кожа не обвисла?
Снова про попу)))
• Как в домашних условиях накачать большую, круглую попу???
я так хочу танцевать...
Как накачать круглую, большую попу?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с террасой V265 "Фаузенд-Оукс"

Каркасный дом с эркером V386 "Сиэтл"

Комментарии:

musya_knd

5 марта 2014 года

попа, как и любая другая мышца может увеличится только одним способом: профицит + тренировки на гипертрофию - большие веса, небольшое количество повторений

Ответить

poitrew

5 марта 2014 года

а по -русски?

↑ Ответить

musya_knd

5 марта 2014 года

Считаете, сколько калорий Вам надо потреблять, чтобы поддерживать свой вес, затем прибавляете процентов 15 и начинаете есть больше своей нормы. Калораж набираете правильной едой - курогрудь, рыба, творог, каши, овищи, фрукты. Покупаете домой стойки и штангу, несколько блинов. Начинете тренироваться - глубокие приседания, становая тяга, выпады. Всё с предельным весом, чтобы осилить 8-10 повторов. Программы можно в инете найти или составить. Технику смотрите там же. Вес вместе с желанной попой начинает расти. Жирок, кстати, тоже прибавляется. И так несколько месяцев, 4-6 точно. Затем можно попробовать согнать лишнюю жировую, постаравшись по-максимуму сохранить нарощенную пятую точку - это уже другие тренировки и питание

↑ Ответить

Катя-мамочка

5 марта 2014 года

вот, там в комменте Наташа всё доступно объяснила
https://www.diets.ru/post/1122883/
и я поняла, что мне о попе остаётся только мечтать

↑ Ответить

Leshika

5 марта 2014 года

че людеи пугаешь?

↑ Ответить

Katerina Romanovna

5 марта 2014 года

шо за мода така нынче на большие круглые опы...щас все понакачают, а потом куда его, енто добро девать...

Ответить

sveta-u

5 марта 2014 года

Katy_50kg пишет:
щас все понакачают,

эх, если б было все так просто

↑ Ответить

panteraicee

5 марта 2014 года

Потому что это красиво.

↑ Ответить

Katerina Romanovna

5 марта 2014 года

раньше быть как кейт мосс считалось красивым, теперь попа как у джей ло (а раньше то все смеялись над ней), поглядим, чего дальше будет

↑ Ответить

panteraicee

5 марта 2014 года

лично для меня красиво то что эстетично, мода при чем??? у джэй ло обалденная попа. лучше чем большая, и тем более когда ее вообще нет. а если попа еще " в коленках"....

↑ Ответить

Katerina Romanovna

5 марта 2014 года

Лично для Вас вполне вероятно,большая попа красива исключительно по Вашим личным предпочтениям, но у нас на диетсе, да и не только на диетсе, очевидная тенденция восхвалять большиие попы появилась относительно недавно. Раньше такого не было... Поэтому я и говорю о моде. На вкус и цвет, как говорится....

↑ Ответить

panteraicee

5 марта 2014 года

Katy_50kg пишет:
но у нас на диетсе, да и не только на диетсе,

а у вас?? вы же тоже здесь.
большие и подкаченные разные вещи.

↑ Ответить

Katerina Romanovna

5 марта 2014 года

Большие и подкаченные могут быть разными вещами, а могут быть в союзе. Например автор поста пишет о большой подкаченной попе. Большие подкаченные нынче в особом почете, а маленькие подкаченные ушли на второй план - вот о чем я говорю.

↑ Ответить

panteraicee

5 марта 2014 года

Главное что лично самой нравится.

↑ Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

6 марта 2014 года

О боже, я как то не наблюдаю за тем, что в моде. Всегда хотела именно такую попу. Муж не разрешает худеть если попа уменьшится, нравится ему такая попа. А он уж точно не следит за тенденциями. Считаю, что это очень красиво и женственно.

↑ Ответить

panteraicee

6 марта 2014 года

согласна!

↑ Ответить

natysiamah

5 марта 2014 года

у мня и попа тает и сиси.....

Ответить

panteraicee

5 марта 2014 года

natysiamah пишет:
сиси.....

это да...

↑ Ответить

Katrushka

5 марта 2014 года

Приседания с весом, и будет Вам большая круглая попа.

Ответить

serious_story

5 марта 2014 года

Дома легко выполняется мостик лежа, махи ногами в сторону,назад и в сторону,лежа на полу, выпады с утяжелителями(бутылки с водой или гантели,что дома есть). Это то,что я периодически делаю

А вообще, вот отличный набор упражнений для занятий дома: www точка tvoytrener.com/doma/iagodici_ypragnenia.php

Ответить

Ekaterinika

(автор поста)

6 марта 2014 года

и как результат? Есть?

↑ Ответить

Leshika

5 марта 2014 года

красивая попа делается накачанныни ягодичными мышцами при отсутствии лишнеги жира.Мышцы делаются при питании с профицитом,только в этих условиях мышцы растут,и конечно,с отягочением,и конечно,не с барби гантелями

Ответить

Мячик

12 марта 2014 года

Я тоже за красивые формы

Дома не очень получается, сейчас окучиваю тренажеры в спортзале.

Терпение и труд приведут к цели, а материалов в нэте на эту тему "мульон", удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Grand Boubou
1 день назад

картошечка → Снова… заново))))

lila piskaridze → В курсе, но пока не в ресурсе

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано