21 день на приобретение новых привычек

Хочу за 21 день привить себе новые привычки.

Начну с завтрашнего дня.

Решила, что в этот 21 день я буду придерживаться следующего плана действий:

1. Питание по диете РАМН (https://www.diets.ru/dieta/NII.html) с калорийностью 1360 ккал.
2. Режим дня и питания (питаться и тренироваться, просыпаться и ложиться спать в одно и тоже время)
3. Физ.занятия:
1) Обруч - ежедневно
2) Джиллиан Майклз (риппы) - 6 дней в неделю
3) Йога - 1 раз в неделю
4) Плавание спортивными стилями - 3 раза в неделю
5) Прогулки по 1-1,5 часа - 4 раза в неделю
4. А/ц крем.

В этот период менять план не буду, а после завершения 21 дня - посмотрю достигла ли я желаемого! Для закрепления полученных новых привычек, я пройду второй круг с небольшой корректировкой в плане действий: возможно будет другой план питания с добавлением углеводов, смена тренировок и т.д. Но это через 3 недели!

В прошлый раз мне помогло это время отвыкнуть от постоянного желания нажраться сладкого. Но после какого-то расслабления или поездки к родителям я потихоньку снова вернулась к прежней страсти: заедать сладеньким и печаль и радость! Т.е. следующие 3 недели расслабления вернули мне мои прежние привычки!

Сейчас 2-й день срыв...ем только сладости! Ужас какой-то! Уже и не хочется, а ем! Печально...

Буду ежедневно отписываться о прожитом дне и выполнении плана "21 день". Самой помогает.
Сейчас вот весь вечер перечитывала свой дневник и поняла, что все мои отчеты сейчас мне помогают!