Спасибо за рецепт НатальеТ. С сайта Dukandiet.ru Фото мое.
Вчера испекла вот такой тортик, делаю его уже второй раз и оба раза получилось просто отменно. Просто настоящий бисквит, Оооочень вкусно.
Пишу ингредиенты с оригинала. Я делала в двое больше и не много корректировала. В кавычках сколько брала я.
Шарики:
творог — 250 г, (500гр)
желтки — 2 шт., (5шт, так как творог был сухой)
сах.зам — 10 шт., ( на вкус я брала много у меня Фитпарад)
кокосовая стружка — 40 г. (50гр этого было в полнее достаточно)
Тесто:
яйца — 4 шт.+2 белка, (4шт+5 белков)
сах.зам — 7 шт., ( на вкус я брала много у меня Фитпарад)
овсяные отруби — 2 ст. л., (4 ст.л)
кукурузный крахмал — 2 ст. л., (3ст.л)
какао-порошок — 3 ст. л., соль, ванилин, (3ст, л)
разрыхлитель на кончике ножа. (у меня не было разрыхлителя и я положила 0,5 ч.л соду гашеной)
Сначала готовим шарики; смешиваем творог, сах.зам, желтки и какос.стружку. Формируем шарики если творог мягкий, то желтков можно меньше.
Форму застилаем бумагой, если форма силиконовая тогда не надо. Выкладываем туда шарики.
Тесто; отруби измельчить в кофемолки, яйца разделить на желтки и белки. Желтки взбиваем с сах.замом.
затем всыпаем отруби, какао порошок, крахмал и разрыхлитель (соду) перемешать.
Белки взбить в крепкую пену и ложкой подмешиваем к тесту, не бойтесь, если белков окажется много.
Выливаем все в форму к нашим шарикам. И выпекаем.
Я выпекала в мультиварке режим выпечка 1,5 часа.
Приятного аппетита.
Девочки поддержите меня на конкурсе поставьте мне плюсик вот тут
https://www.diets.ru/post/1175829/
Мое мнение - это на диетах лучше не делать. Четкое сочетание углеводов (отруби, крахмал, какао, кокосовая стружка) и жиров (желтки яиц). Совершенно губительное сочетание
Кокосовая стружка - отдельный разговор. Белки-14, жиры - 42!!!, углеводы - 16. Ккал - 700!!! Какао - не многим лучше.
Девушки, вы все топчетесь на Дюкане на месте. Жалуетесь на это почти в каждом посте. А питаетесь - вот все почти так. Баловство сплошное. Да, у Вас не болят почки и печень, но и результата у вас нет нормального.
Дюкан - низкоуглеводная диета, как ни крути. Вы худеете, только если вы в состоянии кетоза. Вот и проверьте - вы там? Купите полоски Урикет и посмотрите, у вас вообще процесс похудения идет?
Извините, если кому-то это читать не нравится и это не о нем. Но, думаю, это о многих из нашей группы.
Так зато мы и убрали с тобой почти по 30 кг
А я люблю сладкое и десерты((( и без них ни куда((( вес уходит тоже хорошо еще и 2 месяцев нет а 14 кг тю-тю)))