Прошу совета. Как можно подтянуть кожу живота рук и ног. Хочется попробовать массаж мёдом но у меня на него сильная аллергия. И физически пока не могу заниматься по состоянию здоровья. Подскажите может у кого- то есть еще какой-то способ ПЛИЗ
Прошу совета. Как можно подтянуть кожу живота рук и ног. Хочется попробовать массаж мёдом но у меня на него сильная аллергия. И физически пока не могу заниматься по состоянию здоровья. Подскажите может у кого- то есть еще какой-то способ ПЛИЗ
Читать полностью
Для того чтобы не обвисала кожа при похудении, необходимо есть норму белка (2 гр на 1 кг веса). Худеть быстро нельзя, норма 0,5-1 кг в неделю. Ну простейшая зарядка, ходьба.
Мы не знаем как Вы худеете. Есть еще целый ряд правил, которые необходимо соблюдать, что бы не угробить себя.
Знаю, худела с группой поддержки, проходила на себе, наблюдала за другими.
Получила кучу знаний от профессиналов. Получила результат. Начальный вес был больше чем у автора.
НЕТ не всегда главное результат. Главное похудеть правильно, не угробив себя.
В 20 лет нет больших проблем со здоровьем. И последствия неправильного похудения ни так сильно ощущаются.
В Вашем возрасте я об этом вообще не задумывалась. А когда проблема за проблемой вылезает, хочешь не хочешь а начинаешь задумаваться, следить за питанием, физической нагрузкой, да и за кожей тоже.
Постепенно добавляйте ходьбу, для того чтобы себя лучше чуствовать надо проходить 10 000 шагов.
И не забывайте про воду это очень важно выпивать норму воды.
Есть такая штука называется шагомер, продается во всех спортивных магазинах, и стоит 500-1000 рублей. На первых порах помогает промерить маршрут, А потом примерно-то знаешь, знай шагай себе.
Есть такая штука называется шагомер, продается во всех спортивных магазинах, и стоит 500-1000 рублей. На первых порах помогает промерить маршрут, А потом примерно-то знаешь, знай шагай себе.
Воду я не забываю она всегда на виду… а вот ходить буду начинать побольше когда закончатся дожди и немного подсохнет… и день станет немного подлиннее. А то после работы в потемках как то жутковато
для того чтобы себя лучше чуствовать надо проходить 10 000 шагов
Мне мой диетолог тоже озвучила цифры 10-15 тыс. шагов в день. Но реально я прохожу в час 6-7 тыс. шагов. Это 5,5- 6 км. Может быть весь день и получается эта цифра 10-15 тыс. . Я хожу каждый день по 1 часу, кроме воскресенья. Мне этого достаточно. Я не устаю, а наоборот чувствую прилив сил. Если нагрузка будет больше, то я буду уставать. а это не есть хорошо. Нужно отталкиваться от собственных ощущений и состояния здоровья. Тем более, если с сердцем проблемы.
Мы не знаем как Вы худеете. Есть еще целый ряд правил, которые необходимо соблюдать, что бы не угробить себя.
Получила кучу знаний от профессиналов. Получила результат. Начальный вес был больше чем у автора.
В 20 лет нет больших проблем со здоровьем. И последствия неправильного похудения ни так сильно ощущаются.
Здесь еще важно ЧТО, СКОЛЬКО и КОГДА Вы едите.
И не забывайте про воду это очень важно выпивать норму воды.