Вот действительно задолбало!
Надоели поучающие и "знатоки" - диванные диетчицы!
Ешь так - поучают!
Ешь совершенно наоборот - все равно учат жизни!
Не ходите сюда!
Не надо меня учить!!!
Я без всяких поучений избавился от двадцати двух килограмм. И дальше буду продолжать жить и худеть так как считаю нужным!!!
Для особо умных!!!
Я ем столько сколько хочу! И организм не насилую! И никогда этого не делал!
Единственное, что я сделал на этой неделе - отказался от слишком раннего завтрака. Это сразу уменьшило калорийность где-то на 150-200 кк. И опять же это не насилие! Просто обнаружил, что в шесть утра организм не принимает в себя еду. Но это не отказ от завтрака. Я его просто отложил на два часа и первый раз начал есть на работе.
Плюс сокращение порций. И опять же это не насилие, а от того, что мне действительно хватает 100 грамм каши. Но для этого понадобилось некое мысленное усилие, чтобы преодолеть страх того, что порция слишком маленькая. Но здесь мне помог опыт первого этапа похудения, когда мне иной раз приходилось питаться в столовой. Тогда мне на обед хватало порции второго и салата. А, иногда, и одного второго...
Но тут надо отметить один нюанс.
Большая часть еды приходится на первую половину дня. Сейчас я, скорее всего уберу салат из полдника. А то полное ощущение, что переел.
И ведь снова найдутся желающие поучить!
Ну и...!!!
Про еду.
Дома утром бокал горячей воды.
Вся остальная еда, кроме ужина, на работе.
Сегодня у меня получилось рыбное утро.
Сначала на первый завтрак ел копченую селедку с перловкой. Первый раз попробовал именно такое сочетание и мне понравилось!
Ну, и стакан томатного сока.
Через два часа второй завтрак.
Мясо сурими, слайсы и томатный сок.
Этот перекус позволил мне спокойно дожить до обеда.
Пекинка. Чечевица отварная. Тушеная грудка с овощами. Слайсы.
Через четыре часа полдник.
Салат из пекинки и яблок. Курино-чечевичная котлета. Кусок хлеба.
И ужин.
Традиционный борщ. К сожалению, я не нашел способа скопировать раскладку из раздела "Калькулятор готового блюда".
И макароны.
Перед сном стакан томатного сока.
Кстати! Очень и очень многие диетологи рекомендуют объем порции от двухсот до трехсот грамм. Вот смотрю таблицу и вижу, что мой максимум четыреста грамм, а минимум - двести. Больше по объему смысла нет.
Ах да! Про вес!
Сто сорок семь четыреста. Минус сто грамм. Это почти что ничего, но все равно в минусе.
Вот такой день!
С отвесиком! Какой никакой, но он ЕСТЬ!!!
Вообще жуть!
А стоит калорийности повыситься, то вообще буря в стакане воды начнется.
С одной стороны поучают, с другой, почти в открытую, говорят, что я лгу.
Вот это кое-кто почему-то не понимает и старается всех подогнать под свой ранжир.
Не принимают никаких объяснений.
Вредят по-тихому...
Совершенно согласна. Могла бы так же сказать. По-моему, диетс делится на две условные группы - те, кто "долбает", и тех, кого "долбают".
Меня тож иногда тянет на подобное, но я себя научился останавливать.
да не обращайте Вы просто внимания на таких "доброжелателей", которые поучают Вас без Вашей просьбы ...
Давно наблюдаю за Вами - Вы большой молодец!!! Продолжайте идти своим путем - все у Вас получится!
Хороший такой день по меню. А я сегодня булочку сожрала
Большая булочка была?
себя не грызу, сегодня завтрак и все остальное по плану...а вот ВЗАВТРА...завтра будет праздничный стол... и я буду кушать; суши, курицу на соли, вмеждупрочим с кожицей ...мммм.../соскучилась как/, картошку по французки и салаты...а потом еще без зазрения совести закушу тортиком... и ничего со мной страшного не случится... в воскресенье буду кушать так как кушаю каждый день уже на протяжении четырех месяцев...
я насмотрелась на твои вкусные картинки и сама стала дневник питания вести..а то все было не заставить ..все ленилась...только я не напечатаю...вот тоже не хочу чтоб поучали....тем более что только только обозначила свой собственный метод питания......
а ты молодчина !!!!!!!!!!!
удачи во всем !!!!
Лучшего способа наблюдать за собой чем дневник еще не придумали.
А еще лучше, что ищешь свое.
Я уже успел убедиться в этом, когда анализировал коммы.
вот у меня вопрос- что за "мясо суримы" ?очень на крабовые палочки похоже.
а селедка копченая - это интересно. никогда не пробовала и не видела таковую даже
вы сегодня без сладенького? как справились? я бы чёкнулась
У нас в единственном месте продают спинки копченой селедки. Это нечто вроде балыка, только из селедки.
Без сладкого нормально.
А зачем "размазываться"?
Здесь подобные насущные проблемы не обсуждают.
И я не просто мужчина, а тот, кто при весе под сто пятьдесят килограмм, осмелился выставить себя на всеобщее обозрение. Это не всегда уютно, но я вижу, что кое-кому мой опыт уже начал пригодился.
Среди френдов есть и мужчины. И не моя вина, то они предпочитают отмалчиваться.
Кроме похудеть куча инфы о готовке.
Но для меня главное не это, а то что среди друзей много созвучных людей, которые понимают друг друга.
Мне нравится Ваше вкусное и разнообразное меню!
Начали с ругательств - думала гадость какую-нибудь писать будете, а когда дочитала приятно стало. Спасибо!
надо еще до чечевицы добраться, но я не знаю с какой стороны к ней подойти
А вот люди тут часто пишут - ой я тута похудела на 40 кило и летаю! А я откуда знаю?! Даже не видно, на Чём человек похудел! Это уменьшает так сказать славу. Сам похудел, научи другого своим примером! Если у меня получается худеть на вафлях, может кому тоже вафля или кусок торта иногда не повредит?!
Вообщем в этом есть смысл. Худеешь, а чего тогда таишься? Сайт-то похудательный!
ООООЙЙЙЙ....Как я Вас понимаю !!! Постоянно подобное "кушаю" ...Поэтому : и писать-то иной раз не хочется ...
.
А я добавлю ....Всё никак не поймут : у мужчин совсем по другому !!! Другой метаболизм, биохимия ипр,пр.... В чём-то труднее, чем нам , а в чём-то и проще ...
Когда у меня мои клиенты спрашивают : как похудеть, просто отсылаю их к источникам информации .... Ну , могу , максимум ответить на вопрос о себе самой ( питании , тренировках ...)
Как и не понимают, что можно есть не так уж и много совершенно без насилия над организмом.
Кстати.... Я и сама , практически ем всё, что хочу ... Просто, чуть так изменились пищевые вкусы....А из "вредного" -хочется мне только : джина, пива и бренди
Так что это РЕАЛЬНО, НЕ ВРЕДНО и МОЖНО! Просто надо к этому прийти изнутри, как вы, Алексей, как-то сказали.
У меня тоже это в будущем! Обязательно просто!
Тоже сегодня купила перловку, сто лет не ела ее
Лучше на воде!
это очень вкусно, вот просто так, безо всего....
только у меня была вместо помидор хорошая паста )))
Спасибо!
Отличный результат
Вот по таким копеечкам я за февраль месяц четыре кило и потерял.
Да, в твоем возрасте еще рано думать о коже
А я сегодня селедки на ужин поела, спать наверное рядом с краном с водой лягу
между чечевицей и перловкой, все-таки выбрала перловку, варю мужу перловый супчик
Вот поэтому селедка исключительно с утра!
Тупое копирование какой-либо диеты имени ......(далее следует фамилия псевдо-гуру) мне кажется наивным.
Нужно искать интуитивно свои способы борьбы с лишним весом.
Гадости выкинуть, полезности запомнить ... Хорошо ИРЛИ про фильтр написала!
Или ты считаешь, что прям ваще всё знаешь по питанию?
Пойду гляну предыдущий день, кто там пытался учить тебя, так, что аж задолбал? Ты же само спокойствие!!!
Задалбливает, когда черным по белому рассказываешь что, почему и как - и все равно оказываюсь не прав... С их точки зрения.
По питанию я действительно знаю если не все, то очень и очень много. А еще я достаточно долго сопоставлял разные диеты и видел, что очень часто у них совершенно противоположное мнение о том или ином продукте. Поэтому предпочитаю сам определять чего и сколько мне съедать.
И сообщить мне что-то мне неизвестное достаточно сложно, если это не касается чего-то уж больно экзотического.
Давай я устрою тебе длинную лекцию о вреде кукси, где большое количество жира сочетается с большим количеством быстрых углеводов! Тебе понравится? Или ты и так прекрасно знаешь все плюсы и минусы своего питания?
Длинная лекция - это уже попахивает поучением.
Хорошо, что не полезла со своими мыслями чуть ранее. А-то оказалась бы вдруг в рядах "поучателей", и отгребла бы длинных лекций о себе и своём питании.