Вот действительно задолбало!
Надоели поучающие и "знатоки" - диванные диетчицы!
Ешь так - поучают!
Ешь совершенно наоборот - все равно учат жизни!
Не ходите сюда!
Не надо меня учить!!!
Я без всяких поучений избавился от двадцати двух килограмм. И дальше буду продолжать жить и худеть так как считаю нужным!!!
Для особо умных!!!
Я ем столько сколько хочу! И организм не насилую! И никогда этого не делал!
Единственное, что я сделал на этой неделе - отказался от слишком раннего завтрака. Это сразу уменьшило калорийность где-то на 150-200 кк. И опять же это не насилие! Просто обнаружил, что в шесть утра организм не принимает в себя еду. Но это не отказ от завтрака. Я его просто отложил на два часа и первый раз начал есть на работе.
Плюс сокращение порций. И опять же это не насилие, а от того, что мне действительно хватает 100 грамм каши. Но для этого понадобилось некое мысленное усилие, чтобы преодолеть страх того, что порция слишком маленькая. Но здесь мне помог опыт первого этапа похудения, когда мне иной раз приходилось питаться в столовой. Тогда мне на обед хватало порции второго и салата. А, иногда, и одного второго...
Но тут надо отметить один нюанс.
Большая часть еды приходится на первую половину дня. Сейчас я, скорее всего уберу салат из полдника. А то полное ощущение, что переел.
И ведь снова найдутся желающие поучить!
Ну и...!!!
Про еду.
Дома утром бокал горячей воды.
Вся остальная еда, кроме ужина, на работе.
Сегодня у меня получилось рыбное утро.
Сначала на первый завтрак ел копченую селедку с перловкой. Первый раз попробовал именно такое сочетание и мне понравилось!
Ну, и стакан томатного сока.
Через два часа второй завтрак.
Мясо сурими, слайсы и томатный сок.
Этот перекус позволил мне спокойно дожить до обеда.
Пекинка. Чечевица отварная. Тушеная грудка с овощами. Слайсы.
Через четыре часа полдник.
Салат из пекинки и яблок. Курино-чечевичная котлета. Кусок хлеба.
И ужин.
Традиционный борщ. К сожалению, я не нашел способа скопировать раскладку из раздела "Калькулятор готового блюда".
И макароны.
Перед сном стакан томатного сока.
Кстати! Очень и очень многие диетологи рекомендуют объем порции от двухсот до трехсот грамм. Вот смотрю таблицу и вижу, что мой максимум четыреста грамм, а минимум - двести. Больше по объему смысла нет.
Ах да! Про вес!
Сто сорок семь четыреста. Минус сто грамм. Это почти что ничего, но все равно в минусе.
Вот такой день!
Спасибо!
А вот учесть, что жарко больше не хочется никак...
А с водой как дружба?
С водой дружу. День начинается со стакана горячей воды.
Не дождутся!
Твой путь - он только твой. Если он правильный - ты выиграешь. Если нет - ты скорректируешь и будешь думать дальше.
Все очень правильно сказано.
А вот у меня наоборот - организм предпочитает углеводы...
Классно.
читала и раньше.
меня приятно удивляет разнообразие блюд,которые готовит Алексей
не ленится,не уклоняется от плана питания.
на советчиков не обижайтесь
вы то себя лучше знаете.что и как нужно.
Могу принять совет,
поучающих игнорирую...
И вам того же желаю
Полностью согласна! Так достают нравоучители эти!
Такое разнообразное меню! Порции пока для меня только завидные! И всё равно негативщики находятся! А как же?! Они же голодные и оттого злыыые!
Вообщем учусь на них ржать, включать игнор и тыды! Лесом их!
Меня ж вона тож поучатели ну просто обожают! Я ж злостный нарушитель!
При том на вам многие даже равняются.
Главное худеть без ущерба для здоровья, а уж способ это твое личное дело.
А вообще напечатала...потом простите на всех забила и пошла гулять)))) А вообще правильно -слушайте себя!!!!))))
А что будет дальше...
Это прекрасный способ снизить калорийность!
А потом начинают возмущаться, когда кто-то все делает по-своему.
И все у нас будет ХО-РО-ШО!
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.