Понедельник, разгрузочка

Т. к. несмотря на то, что всю неделю упражнялась (и неплохо), объемы особо не ушли (всего 1 см ), начиталась своих архивов и решила "посушиться", точнее, попробовать недельку "поситъдеть" на белково-углеводном чередовании.
Сегодня "белковый день".
Питание:
Вода: утром после зарядки и потом - перед каждой едой.
кофе, 2 кусочка сыра (10 грамм)
зеленый чай - как только есть захочется...
обед: кусок рыбы, китайский салат
перекус 1: вареное яйцо, 1 кусочек сыра,
перекус 2: вареное яйцо, 1 кусочек сыра, китайский салат
В этот день - ни грамма мучного и сладкого.
Сын уже угощал шоколадкой, недоеденной не олимпиаде, коняетками, недоеденными в поезде, еле отказалась

Утром сделано: обливание, упражнения антиварикозное и для шеи-груди-декольте, Тибетская.
Сейчас сделано
Через час будет: упры для груди, кардио (на работу и с нее - 4 км!),
Надо будет Т-тапп поставить в утреннюю зарядку...

Пришла с работы. Сделано: кардио, т-тапп для рук, т-тапп для беред и боков.
На вечер остался только массаж боков и лица, и все на сегодня!

Прочитала про пигментацию кожи, у меня тоже есть такой вопрос, пока в "начальном состоянии" - но лучше заняться раньше, чем опоздать. Тем более, что впереди - солнечный сезон.
Поэтому открылваю цикл статей про пигментацию и что с ней делать: https://www.diets.ru/post/117831/
Приглашаю всех - кому есть, чем поделиться - и кому интересно воспользоваться!
Здесь - про эфирные масла и их антипигментное действие: https://www.diets.ru/post/117985/