Отчет за первую неделю марта

Итак, отчет за первую неделю марта:

1, [bВаш вес и параметры][/b]


Вес на 03.03.14 - 123,1; вес на 10.03.14 - 121,2. Итог - 1,9.

Конечно не густо, тем более с моим весом, но уже прогресс. Утешаюсь мыслью: "тише едешь, дальше будешь"


2. Чем занимались на прошедшей недельке? Какие физические упражнения были выполнены?

Спорта почти не было. Но я очень много гуляла быстрым шагом, погода чудесная, дышит весной. Вот и обошла весь город быстрым темппом (почти бегом), когда сильно болело колено, шаг замедляла. Ну и возобновила занятия на велотренажере. Но это только под конец попало.


3. Какие процедуры были проделаны по уходу за собой?

Было очень много всего. Так уже и не припомню. Каждый день что-то делала для себя любимой. И на руки, и на ноги, и на лицо, ну и на шею и зону декольте тоже. Хотя последнее баловала меньше


4. Как справились с дополнительным заданием, которое вы давали сами себе?

Вот такие вот я дала себе задания:
а) а) контроль питания, подсчет калорий (мы тут еще решили всей семьей побыть вегетарианцами, попоститься, поочищать организм) - Скажу честно, не справилась. Ну то есть контроль конечно был, но в дневник питания записывать все еще ленюсь. На кухне лежит листок, в который записываю что ем и сколько в граммах. А вот все это в дневник питания набить все руки не доходят. А мне ведь важно еще и калорийность еды контролировать.. То что касается поста и вегетарианского питания, тут я прям молодец. Оказывается сила воли у меня есть. Мама сорвалась на 5 день, а может и раньше, поскольку в гости в среду и в четверг ходила. А в пятницу сварила ароматный наваристый супчик с мяском Я конечно пооблизывалась, но как то пережила и на приглашение поесть естественно отказалась. Теперь меня ежедневно искушают, но я на провакацию не видусь. Еще и по ночам снится шашлык. Но вот заметила, как начала днем потреблять грибы, так на мясо тянуть стало меньше.
б) уход за руками и ногами, шея и зона декольте - с этим я справилась хорошо. Как уже писала выше
в) вводить чуть больше спорта - конечно еще мало, но могу уверенно сказать, что намного лучше, чем на прошлой неделе.


5. Какую задачу вы бы хотели поставить себе на эту неделю? Какое задание зададите сами себе?

а) приучить себя к определенному режиму дня. Хочу и есть и заниматься в конкретное определенное время
вот кстати мой режим [size=15]Печальная динамика[/size]
б) ну и как наша Татьяна Tinni на прошлой неделе, на этой неделе я беру себе такое же задание. Есть только за столом на кухне. В тишине и спокойствие
в) и еще одно задание связанное с едой. Прием пищи растянуть на пол часа. Каждый кусок жевать как рекомендуют 32 раза, знаю что нудно, но надо. А то я все на бегу глотаю, в итоге уменьшенной порцией не наедаюсь и хожу голодная, пока до мозга не дойдет сигнал

И по заданию от Tinni:
А давай те каждый сделает одно фото своего правильного завтрака!!!

Это задание с вашего позволения выполню когда мой фотик вернется домой. Сейчас мои завтраки в основном похожи на друг друга и выглядят примерно так: овсянка (либо мюсли) и 1 апельсин или яблочко (смотря что дома есть из фруктов).

Вот фото в инете нашла картинки, вставляю пока их



а на десерт так:



или чаще всего так. Абажаю апельсины


ну вот, пожалуй и все.