Дикий зверь по кличке - бодифлекс

Если верить тому, что говорят, то:
1) За две недели занятия бодифлексом в течении 15 минут в день, существует возможность похудеть на 15 см в талии и бедрах.
2) Ходят слухи, что он похож на йогу и посему безопасен.
3) Говорят, что бодифлекс как наркотик - появляется зависимость и возвращается вес, когда бросаешь.

Так, что же за "зверь" такой этот бодифлекс?

Захотев попробовать, что это такое и с чем, так сказать, его едят залезла я в дебри интернета.
Оказывается бодифлекс это комплекс дыхательных упражнений, разбитый на три группы:
Изометрические — это такие упражнения, которые вызывают напряжение одной группы мышц. Например, вы сжимаете руку в кулак. Задействованы только мышцы кисти.

Изотонические — когда работают несколько групп мышц. Например, вы свели ладони вместе и начинаете давить одной на другую. Напрягаются мышцы обеих рук.

Растягивающие — это упражнения на эластичность мышц. Мало накачать мышцы, важно — чтобы были эластичные связки, подвижный позвоночник, чтобы сами мышцы не клинило. Наверно, видели, как сократившаяся мышца не может расслабиться. Это называется судорогой...

Я в раздумиях и в поисках информации.