Главная > Дневники > Дневник пользователя Джана

Комплексы на эту неделю

Чтобы долго не бегать по закладкам, теперь каждую неделю буду делать страницу упражнений и ее открывать, когда будет время поработать.
Итак:

Антиварикоз и шея+грудь+декольте:

Хочу сказать - совершенно замечательно эти 2 упражнения делаются одновременно: поднима-а-а-а-ааю голову... и тяну на себя носки ног... а потом все обра-а-а-атно!

Два в одном получается прекрасно, время экономится - вдвое!
Табата-1

Табата-2

Фейсбилдинг
https://www.diets.ru/post/106286/
несколько вариантов на выбор
Т-тапп для бедер https://www.diets.ru/post/105809/
И для рук https://www.diets.ru/post/105818/
Остальное - в уме и в зале.
Кому понравились комплексы, присоединяйтесь!

Тэги: упражнения

Рейтинг: +9

Джана

21 марта 2011 года

187

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/118084/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Комплексы на эту неделю</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/464/">упражнения</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/118084/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011mar/21/47/131579_33029-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Чтобы долго не бегать по закладкам, теперь каждую неделю буду делать страницу упражнений и ее открывать, когда будет время поработать.<br>Итак:<br>Антиварикоз и шея+грудь+декольте:<br>Хочу сказать - совершенно замечательно эти 2 упражнения делаются одновременно: поднима-а-а-а-ааю голову... и тяну на себя носки ног... а потом все обра-а-а-атно...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/118084/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/118084/
              ]Комплексы на эту неделю[/url][/b][/size]
              Чтобы долго не бегать по закладкам, теперь каждую неделю буду делать страницу упражнений и ее открывать, когда будет время поработать. Итак: Антиварикоз и шея+грудь+декольте: Хочу сказать - совершенно замечательно эти 2 упражнения делаются одновременно: поднима-а-а-а-ааю голову... и тяну на себя носки ног... а потом все обра-а-а-атно... [b][url=https://www.diets.ru/post/118084/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Джана:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с 3 спальнями V063 "Альва"

Каркасный барнхаус V508 "Каледон"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Комментарии:

Теплее лета имя Лена

21 марта 2011 года

Спасибо Таня, замечательная подборка и ссылки тоже. Забираю.

Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

Я тоже подумала - удобно так - собрать все в одном месте!
Рада, что понравилось!
Табату попробовала?
Живая?

↑ Ответить

Теплее лета имя Лена

21 марта 2011 года

Пока только просмотрела, с лицом кое чего помудрила, сегодня некогда : прибежала-убежала.

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

ааа... с лицом помудрить, это милое дело!

Хотя я только начинаю привыкать это делать )))

↑ Ответить

Cazi

21 марта 2011 года

Как удобно! Спасибо, Танюша, я тоже эту страничку себе сохранила!

Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

я рада...
табату попробовала?

Как оно? есть ли жизнь на Марсе?

↑ Ответить

Cazi

21 марта 2011 года

Неа...

не успела еще, чё то кручусь как ёжик, да и дома всё время кто нибудь торчит, мешают!

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

оно быыыстро...

↑ Ответить

Cazi

21 марта 2011 года

Дык сёравно неудобно, когда вокруг то зять, то сын, то муж мелькают... надеюсь, что завтра все срулят... на работу)))

↑ Ответить

Карамелька

21 марта 2011 года

Слушай, вот ведь и вторая неделя пошла.Уже втягиваешься

Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

хорошо бы... у меня часто в конце второй и на 31 неделе бывает желание "все забьем"...

↑ Ответить

Карамелька

21 марта 2011 года

Так, учту на будущее. Буду тебя поддерживать и выбивать нехорошие желания

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

21 марта 2011 года

спасибо, ДРУГ!

↑ Ответить

Карамелька

21 марта 2011 года

Друзья, они для этого и существуют

↑ Ответить

Джана

(автор поста)

22 марта 2011 года

↑ Ответить

Raduza

21 марта 2011 года

Классная идея- все на одной страничке.

Ответить

Джана

(автор поста)

22 марта 2011 года

делюсь!
Спасибо!

↑ Ответить

Arzhi

22 марта 2011 года

зашла я, значит, на fitberry, открыла первую тренировку, позанималась... да так и осталась лежать на полу... хорошая такая нагрузочка... теперь буду по этим тренировкам заниматься!

Ответить

Джана

(автор поста)

22 марта 2011 года

Супер-сайт...
Растянись только после тренько обязательно, а то 2 дня все болеть будет ...
Береги себя!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
14 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!