Привет всем!!! Положено начало долгого пути - 50!!! Сегодня второй день правильного питания + бодифлекс. Настроение отличное. По подсчетам в день рацион не должен превышать 1000 калорий. Так что обед- салат(пекинская капуста, огурец, горошек и 100г вареной грудки). Ужин еще не придумала. Пожелайте удачи очень нужна поддержка. Взвешиваться буду через неделю. Вычитала, что чаще психологи не рекомендуют.
Привет всем!!! Положено начало долгого пути - 50!!! Сегодня второй день правильного питания + бодифлекс. Настроение отличное. По подсчетам в день рацион не должен превышать 1000 калорий. Так что обед- салат(пекинская капуста, огурец, горошек и 100г вареной грудки). Ужин еще не придумала. Пожелайте удачи очень нужна поддержка. Взвешиваться буду через неделю...
Читать полностью
у меня 23 кг лишнего веса после родов.
А Вы считаете это много или мало???
У Вас основной обмен веществ 2000 ккал. Вот ниже этой цифры я бы не рекомендовала опускаться.
а про раз в неделю - манала я советы психологов, пусть они сами раз в неделю взвешиваются))) я вот ежедневно люблю))
удачи!