Девочки, я еще не совсем разобралась с сайтом, если кому то не ответила, или коммент не оставила, или оценочку не поставила, пожалуйста не обижайтесь. Вы все чудесные!!! Мир спасет доброта, а внешность не главное, но важно быть уверенной в себе ( у меня пока не получается))))))))
Хотела добавить, важно обращать внимание на тип телосложения. Я астеник, мое запястие, меньше 14 см, пальцы тонкие, т.е чуть набираю и начинает с меня все свисать:живот, бока, ноги дряблые. Конечно, если кость нормальная, то при небольшом весе там в составе кости и мышцы, а у меня нет ни того, ни другого. )))Только жирок)))Поэтому, если нормальный тип телосложения или гипостеники, там уже и вес по другому смотрится и истязать себя до минимального веса незачем.))))Всем нам удачи)))
Девочки, я еще не совсем разобралась с сайтом, если кому то не ответила, или коммент не оставила, или оценочку не поставила, пожалуйста не обижайтесь. Вы все чудесные!!! Мир спасет доброта, а внешность не главное, но важно быть уверенной в себе ( у меня пока не получается)))))))) Хотела добавить, важно обращать внимание на тип телосложения...
Читать полностью
Свисает)))) Когда то была 46, а теперь на 10 кг больше, была высокая может и не заметно было-бы, а так маленькая , округленькая, потому как не мышцы нажила, а жирок)))))В одежде не очень заметно, а в купальнике видно мягкость моего тела)))))
Аналогично. До беременности была спортсменка, потом + 27 кг, после родов вроде и похудела, но какая–то рыхлая. Качаться надо, а у меня времени нет, работа, командировки, ребенок маленький (2,8 г), всем внимание надо...
Осенью я ходила в спортзал и общалась с тренером.Он мне рассказал, как мне надо питаться, какие необходимы справки от доктора и сообщил, что размер одежы один или два я скину,а вес нет.Я выпучила глаза:ну как же?Достает он мне телефон, показывает фото девушки с безупречной фигурой, напрочь отсутствует жир, живот, внешне выглядит размера 40 (русский, я имею ввиду), оказывается вес у нее 87 кг.При моем росте в 160 см.Потому как мышцы много тяжелее жира, она победительница конкурса бодибилдеров, или как то по другому называется тот конкурс....
В общем, я бы согласилась на ее тело, вместо своего мягкого, астеничного, но это большой труд, хорошее и выносливое здоровье, белковая и безжировая диета.Точно не мое, я чуть скину лиетой и подтяну на своем эллиптическом тренажере. Чуток надо мне скинуть)))
Вот–вот, я раньше минимум 4 раза в неделю в спортзале занималась по 1,5 часа общая тренировка и 1,5 часа бэллиданс – итого 3 часа 4 (иногда 5) раз в неделю. Тело было – хоть на обложку. Хочу его назад
Ой ,как надо нарастить, теперь себя буду морально настраивать на физ . нагрузки. Девчат ,у меня есть тренажер эллиптич.Раньше занималась, потом бросила, потом опять начинаю и т.д.Если я только на тренажере буду бегать, мне хватит для приличного вида?
Они прекрасно сочетаются, 30 мин курдио и 30 силовые Вот Джиллиан Майлз как раз это и дает, ее треша смесь кардио и силы. Включила комп и 30 минут позанималась
30 мин смогу.Я до этого слышала от Агапкина (доктор из передачи), что надо ходить по 40 мин минимум ежедневно.Вот я и топала по часу на тренажере каждый день.На другие занятия сил и времени не хватало.(((
В общем, я бы согласилась на ее тело, вместо своего мягкого, астеничного, но это большой труд, хорошее и выносливое здоровье, белковая и безжировая диета.Точно не мое, я чуть скину лиетой и подтяну на своем эллиптическом тренажере. Чуток надо мне скинуть)))