40/106. Круиз. Про беговую дорожку и новый девайс.

У меня прошло три дня атаки после праздных выходных. Результат меня радует. Ушло кг 1,5. И я наконец то на четверочке. 64,4. А то все на 65 болталась. Это приятно, стимулирует. А еще все эти три дня я как то спокойна в еде. Рацион не большой, но голода не испытываю. Так какое то уже привычное посасывание в животе. Хотя я конечно понимаю, что питаться надо нормально. Вчера в зале читала журнал одного местного тренера. Он пишет, что как ни крути, но все приводит к одному - потреблять калорий меньше, чем сжигаешь. Но и голодать нельзя. От обычного рациона нужно не более чем 500 калорий убрать. А у меня вчера, судя по моему девайсу, 2700 сожглось за сутки. Это представляете сколько мне надо кушать? А я хорошо если 1000 набираю!

Еще я вчера испытывала этот агрегат на тренировке. Очень интересно) Только никак не могу понять мерит он пульс как то или нет. Нигде пока не нашла информации. А они вся на английском к тому же. Ну вот, занятие мое вчерашнее прошло хорошо после праздников, хоть и пропустила я 2 треньки. Очень приятно чувствовать в теле изменения, прогресс, растущую выносливость. Вот и вчера прокачалась и выжала из себя 30 минут на дорожке. Хотя я то себя пожалела бы, а муж - зверь, заставил 30 минут пробегать) И у меня удалось, и даже понравилось. Но вот парадокс. Пока я там бегала, на соседней занималась девушка с тренером. И тренер ей рассказывала про тренировки и про кардио в частности. Я очень вслушивалась! Хотя было слышно не очень хорошо) Она говорила, что кардио это только тренировка сердца и выносливости. Только это и ничего больше. И никак не влияет бег на жир и на мышцы. У меня прям взрыв стереотипов. Я за последнее время это слышала не раз уже. Но в тоже время везде твердят что только на кардио сжигается жир. Ну в общем не знаю кому и верить, а пока придерживаюсь своего мнения и своего режима. Главное мне это нравится и я чувствую результат. Хочется продолжать!

А еще я сравнила результаты, которые писала мне дорожка, и которые показали мои часика. В итоге по часам я пробежала метров на 500 меньше, чем по дороге. И калорий по часам я сожгла гораздо меньше. На часах 260, на дорожке 400. Судя по часам я 400 за всю треньку сожгла. Этой информации и придерживаюсь. А вот картинка из программы за вчерашние мои достижения!


Меню
- кашка
- творог
- вареное яйцо и кофе
- 3 куриные ноги
- творог
- бульон с яйцом, рыбная котлета

Вчера в обед что то не сказать, что я наелась. В этих ножках видимо больше костей чем мяса) А вечером приехали к родителям. А там как обычно - съешь то, съешь это... Пока все не перечислят по два раза! Начинающие бабушки с дедушками)))) Сложно противостоять такому натиску. Бум стараться!