Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

16/90

Решила написать первый отчет, в целом чувствую себя хорошо.

За 15 дней ушло 4.6 кг, осталось еще 2.5 месяца, надеюсь к лету быть стройняшкой

.
Все это время я не занималась спортом, только на танцы записалась, два раза в неделю(но там спорта нет

).
Честно говоря, не замечаю, что эти кг ушли, смотрю в зеркало: был пухляш и остался пухляш)

Думаю какие добавить физ-нагрузки, бегать негде, джиллиан не люблю за прыжки, что посоветуете?
Думала может пилатес, его реально начать делать без тренера? У кого был опыт?

Рейтинг: +4

Delnadris

13 марта 2014 года

147

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1182866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">16/90</a>                  <div style="padding:7px 0;">Решила написать первый отчет, в целом чувствую себя хорошо.  За 15 дней ушло 4.6 кг, осталось еще 2.5 месяца, надеюсь к лету быть стройняшкой .<br>Все это время я не занималась спортом, только на танцы записалась, два раза в неделю(но там спорта нет   )...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1182866/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1182866/
              ]16/90[/url][/b][/size]
              Решила написать первый отчет, в целом чувствую себя хорошо.  За 15 дней ушло 4.6 кг, осталось еще 2.5 месяца, надеюсь к лету быть стройняшкой . Все это время я не занималась спортом, только на танцы записалась, два раза в неделю(но там спорта нет   ). Честно говоря, не замечаю, что эти кг ушли, смотрю в зеркало: был пухляш и остался пухляш)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1182866/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом одноэтажный V419 "Индепенденс"

Каркасный дом с гаражом V244 "Колорадо"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Комментарии:

ОксанаРнД

13 марта 2014 года

Могу посоветовать каланетику - нагрузки хорошие, и места нужно миминум, без прыжков, и с элементами пилатеса и стрейчинга, статичные нагрузки короче)) долго занималась было время)) сейчас времени нету

Ответить

Delnadris

(автор поста)

13 марта 2014 года

Реально по видео заниматься? Какие результаты были?) Растяжка мне нужна, я ее люблю=)

↑ Ответить

ОксанаРнД

13 марта 2014 года

вполне реально заниматься по видео, там главное секундомер и качественно выполнять упражнение. погугли, у меня на 1 занятие уходил 1 час, результаты... через 3 мес. садилась на шпагат)) вес тогда в норме был, поэтому ничего сказать не могу

↑ Ответить

Ивановна вперед

13 марта 2014 года

Про спорт не знаю. А результат замечательный!!!

Так держать!

Ответить

Krupskaya

14 марта 2014 года

Для меня дома невозможно заниматься, лучше записаться в спортзал. Последнее чем занимаюсь - это шейпинг. Причем не думала никогда, что при смене последовательности проработки группы мышц, темпа меняется нагрузка, плюс еще достаточно интенсивная аэробная нагрузка, при этом правильно формируются мышцы тела. Комплекс меняется каждые 2-3 месяца. Вобщем 45 мин. задорных упражнений по музыку. Мало времени занимает и очень эффективно

Ответить

Delnadris

(автор поста)

14 марта 2014 года

Я вот прыжки не люблю...А на зал времени нет, сегодня вот первый раз вечером хочу калланетику попробовать. Мышцы то у меня есть, могу при желании и 5 км пробежать более менее спокойно и пресс в 3 подхода 90 раз сделать... Хочется именно что-то подтянуться, растянуться, как-то форму обрести, потому что силовые+аэробные мне в прошлом году ничего толком не дали=(
Но я рада, что вы нашли свой вид нагрузки

Удачи в достижении новых высот!!!!

↑ Ответить

ОксанаРнД

15 марта 2014 года

для меня сейчас ни дома невозможно ни выбраться нереально)) так что пока 30 минутка с Д. Майклс и то через день и без музыки)))

А хочется веселой музыки и в компании попрыгать)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

krainsvetlana
2 дня назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente