Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Питье жидкости не менее 2 литров в день

Хочу спросить мнения и совета.
На 90-дневке однозначно рекомендовано выпивать в сутки не менее 2-х литров жидкости. Для меня это стало, как ни странно. самой большой проблемой.

Ну не могу я СТОЛЬКО пить. До рвотных позывов. Сначала я вливала в себя норму. Первая реакция - отеки. Утро в китайской деревне. Потом получше стало. Короче, пошел 2-й месяц диеты и я подзабила на воду. Пью, когда хочу пить. Вес все так же уходит. Теперь вопрос. Может, я чего-то важного лишаю свой организм? Для чего вообще это нужно, столько пить?

Тэги: питьевой режим

Рейтинг: +9

peppa pig

13 марта 2014 года

729

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1183008/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Питье жидкости не менее 2 литров в день</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3475/">питьевой режим</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Хочу спросить мнения и совета.<br>На 90-дневке однозначно рекомендовано выпивать в сутки не менее 2-х литров жидкости. Для меня это стало, как ни странно. самой большой проблемой.  Ну не могу я СТОЛЬКО пить. До рвотных позывов. Сначала я вливала в себя норму. Первая реакция - отеки. Утро в китайской деревне. Потом получше стало...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1183008/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1183008/
              ]Питье жидкости не менее 2 литров в день[/url][/b][/size]
              Хочу спросить мнения и совета. На 90-дневке однозначно рекомендовано выпивать в сутки не менее 2-х литров жидкости. Для меня это стало, как ни странно. самой большой проблемой.  Ну не могу я СТОЛЬКО пить. До рвотных позывов. Сначала я вливала в себя норму. Первая реакция - отеки. Утро в китайской деревне. Потом получше стало. Короче, пошел 2-й месяц диеты и я подзабила на воду... [b][url=https://www.diets.ru/post/1183008/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Алкоголь!!!
4/90
• Питье жидкости не менее 2 литров в день
16/90
Батончик для спортсменов!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Комментарии:

Варенье

13 марта 2014 года

Вода необходима для липолиза – биохимического процесса расщепления жира.

Вода, участвуя клеточном обмене, способствует выведению шлаков из организма, в том числе и продуктов липолиза. Это обстоятельство чрезвычайно важно при похудении.

Стоит себя приучить. Это полезная привычка.
Для меня сначала тоже было проблемой пить 2 литра воды в день. Вливала с трудом. От туалета отойти не могла.

Сейчас привыкла. Пью 2,5-3 литра воды в день.
Чем больше пьешь, тем легче уходит лишний вес.
Удачи!

irinus321

13 марта 2014 года

Не знаю, я тут доктора Ковалькова читала, он сказал на эту тему, что в принципе пить 2 литра жидкости - это норма теплых стран, у нас, особенно в холодное время года 6 стаканов воды более чем достаточно (в том числе и чая). Норма это отталкиваться от 4-х стаканов воды, если без чая и других напитков, разумеется...

Варенье

13 марта 2014 года

Чай напротив обезвоживает организм. И кофе тоже.
Учитывать стоит только чистую воду.

↑

irinus321

13 марта 2014 года

Ну вот я и говорю что 4 - 6 стаканов обязательно, покрайней мере от 4-х стаканов... Я раньше очень любила воду пить, на работе меня называли : Камский водохлеб

(я В Перми раньше жила). А вот как забеременела, меня ограничили в жидкости, и я отвыкла, теперь вот снова пытаюсь себя приучить уже который год...

↑

Delnadris

13 марта 2014 года

А ты не вливай сразу 2 литра, ты по чуть-чуть, сначала выпивай ЧИСТОЙ ВОДЫ, по литру в день - это легко, с утра 300 мл(кружка), между обедом и ужином кружка, и после ужина (через часик) кружка. Потом увеличивай понемногу, ту часть воды что между обедом и ужином, если завтра ранний то и перед обедом добавить можно, как-то так.

Наталинка_льдинка

13 марта 2014 года

https://www.diets.ru/clubpage/437225

Yulia_Bal

13 марта 2014 года

есть формулы расчета колличества воды по весу. Например, на 1 кг веса 30 мл воды. Или по формуле вес в кг умножить на 450 и поделить на 14.

peppa pig пишет:
До рвотных позывов

не заставляйте себя! Лучше потихонечку

peppa pig

(автор поста)

13 марта 2014 года

Да я потихонечку. Но мне не нужно столько. Я всегда пила очень мало, даже в жару, которую легко переношу. И потею я очень мало. Мне даже в сауне трудно вспотеть, нужно посидеть долго. Без этого водопоя мне аж морально легче стало. А главное, что на темпах похудания это не сказалось. Может, все же это индивидуально? Организм тоже не дурак, раз сопротивляется, теми же отеками. В день у меня выходит стаканов 6 как раз.