Отказ от сладкого, минимизация простых углей)Отчёт 3+4

Приветик, девочки))) Не пропала))Вчера не отчиталась, вертелась по хозяйству)))



Ну-с, давайте сразу к отчётам)) Итак:
12.03.14

И 13.09.2014

Сегодня перебрала фруктов... Но иначе количество белков было бы больше, чем углей)) Прям сушка какая-то выходит Поэтому скушала лишний апельсин) Вот такое питание... Сегодня не выдержала, обмерилась, и была в шоке:
ОГ-94 см
ОТ-76 см
ОЖ-79 см
ОБ-101 см.
Раздуло живот, талию и бёдра((( Спорта пока нет. КД до сих пор идут, даже странно...обычно, они уже у меня кончались..и живот болит, как при первом дне((( Ну а мне ещё же нужно добить себя, вот так взять и обмеряться)) Хотя...что это..нажрала)) Конечно, дней пять лежки и зажора...даже попахивает компульсивным перееданием... Но не хочу накручивать) Сегодня четвертый день нашего марафона, и всё легче, как не странно, держаться без сладкого)Прям красота)) По утрам, правда хочется ужасно, и когда голодная в магазине. Но я гоню от себя это желания. Ну сожру я батон, или пачку круасан, а потом снова сбрасывать эту каку, расстраиваться...нет уж...обойдусь) И такое самовнушение мне помогает.

Также читаю книгу "Диеты не работают"..хех...что-то страшно стало, и как-то ручонки чешутся бросить подсчёт...но знаю, мой организм-сволочь с большой буквы, да и контролировать себя без подсчета трудновато))

Также прочла книгу, роман "Портрет Дориана Грея", глянула экранизацию(современную). Девоньки, я влюбилась)) Какой актёр...смазливенький, но что-то есть в нём Ну у меня всегда так, вроде не мой типаж, а вот щёлкнет Но, конечно же, с моим любимым Киану Ривзом никто не сравнится Остаётся только и делать, что мечтать

Была я в институте, разговаривала с физруком...ничего дельного не сказал, и вообще, как-то не желал разговаривать. Я всегда это чувствую, посему ретировалась.. Ладно, сама по себе тренировалась, выкручивалась, и сейчас так и будет)) Особо не расстроилась)) На нет-и суда нет))

А сегодня съездила на собеседование. Но...развернулась и ушла...мне хватило послушать звонки.. Кто не знает, интернет-провайдер Билайн Калуга обслуживает Нет, девочки, увольте:у нас на работе рай...а менять шило на мыло-глупо..и на тысячу лишь выше зарплата, как оказалось. И учебных отпусков нет, график не очень... так что..пока остаюсь, но времени не теряю:снова разместила резюмешку на сайтах.

Ну а вообще, с воскресенья, активно сажусь за учебники) Готовлюсь, читаю, развиваюсь) Если пропаду-не волнуйтесь, грызу гранит науки, заходить буду редко, отчитываться, ну и поддерживать моих любимых девочек, кто мне не безразличен

А ещё меняю тренировку, для меня в приоритете плечики, руки, спина...как-нить скомпоную трени, чтобы почаще давать нагрузку этим группам мышц..а ноги..я итак их отлично прорабатываю, что они неделю у меня болят, да и откликаются очень хорошо) Ну и периодизация, конечно) С понедельника начну)) Всё же ещё грежу мыслями о кроссфите)) И если будет выпадать 4 трени на неделю, одну треню посвящать буду кардио или кроссфиту)) Такие планы. Что менять в питании...побольше сложного, поменьше простого(углей имею в вижу)))). Учимся, стремимся, добьёмся)) Ах, да...мотивашек захотелось:

Оберёг от срывов :





А что ещё я заметила сегодня:не всё так плохо, мужчины смотрят на меня значит, не всё так плачевно)) На этой прекрасной ноте прощаюсь