Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Десять минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Регулярно.
Игра — превосходное средство для снятия стресса. Очень жаль, что когда мы взрослеем, то в значительной степени теряем способность играть, причем именно тогда, когда больше всего в этом нуждаемся. Данное упражнение никак не связано со спортом (кстати, в большинстве случаев спорт утрачивает увлекательность и обретает жесткую упорядоченность, не свойственную игре).
Игра может быть чем-то смешным и веселым, хотя в нашем случае смех — это желательное, но необязательное условие. Найдите какую-нибудь игру, в которой вы сможете полностью раствориться. Это может быть компьютерная или настольная игра или какая-нибудь немудреная игра на вечеринке. Вы можете полностью погружаться в фантастические миры с помощью телевизора, избегать наступать на трещины в асфальте или говорить «бум» всякий раз, когда пройдете мимо рыжеволосого человека. Главное — просто играть!
Обратная связь
В такие игры можно играть в любое время суток, в особенности если они не требуют специальных приспособлений; играть можно от нескольких минут до нескольких часов. Замечательное свойство игры заключается не только в том, что вы отвлекаетесь от всех тревог и забот, но и в том, что вы погружаетесь в деятельность, которая сама по себе лишена всякой значимости.
То, чем вы заняты, не имеет значения: ведь это просто игра. Некоторым кажется, что компьютерные игры трудно отнести к этой категории. Но если правильно выбрать игру, она очень увлечет и позабавит вас. Компьютерная игра должна вам нравиться, и что самое главное, она должна быть для одного игрока. Конечно, в такую игру можно погрузиться с головой и здорово разволноваться при этом, однако в глубине души вы будете знать, что все это ничего для вас не значит. Вот почему в данной технике я не затрагиваю спорт, который может обеспечить отличную физическую нагрузку, но вместе с тем привести к стрессу, зависящему от важности спортивного результата. По той же причине малоэффективны игры для нескольких участников, поскольку здесь от вас зависят другие игроки, которые к тому же наблюдают за тем, как вы играете.
Результат
Всем нам следует играть во что-нибудь как можно чаще — это прекрасный способ снять стресс.
Варианты
Отсутствуют.
Подготовка: Не требуется.
Пока нет комментариев.