Подготовка: Не требуется.
Время выполнения: Пятнадцать минут.
Средства для выполнения: Не требуются.
Частота выполнения: Один раз.
Конечно, достигнуть духовного просветления за пятнадцать минут невозможно, однако это упражнение поможет вам разобраться в том, какие варианты выбора у вас есть. Остальные этапы займут больше времени (не исключено, что и всю оставшуюся жизнь), но в ваших силах придать себе хороший начальный импульс.
Наличие духовной опоры является неоценимым подспорьем в борьбе со стрессом. Оно позволяет взглянуть на проблему, вызвавшую стресс, с особых позиций и становится источником внутренней силы. В этом духовность поможет не каждому, но если принять во внимание данные статистики, что большинство людей имеют определенные религиозные убеждения (пусть даже самые неоформленные), это может означать, что вы не пользуетесь тем ресурсом, которым располагаете. Уединившись в тишине, подумайте немного, во что вы верите или о чем вам хотелось бы больше узнать. Можно легко получить информацию о большинстве религий и посетить их просветительские мероприятия, поэтому попробуйте научиться одной или нескольким духовным техникам борьбы со стрессом.
Обратная связь
Освещать вопросы духовности в рамках подобного курса очень трудно. Примем во внимание хотя бы укоренившийся в средствах массовой информации обычай подавать религию как нечто, не имеющее никакого фактического подтверждения (в то время как, например, астрология имеет перед ней то преимущество, что ее хотя бы ставят под сомнение). Как ни странно, подобное отношение не совпадает с позицией ученых, которые единодушно считают астрологию пустой затеей, но часто имеют религиозные убеждения или по крайней мере выводят религию за рамки логических доказательств. Еще несколько лет назад принято было считать, что умиротворяющие духовные средства — принадлежность исключительно религиозных практик Дальнего Востока, однако религии Запада и Ближнего Востока
предлагают для этого более эффективные средства, соединяя фиксацию на явлениях внешнего мира с ничуть не менее сильной традицией медитации. Если вас одолевают сомнения, вам будет полезно больше узнать о главной религии своей культуры, а не бросаться на поиск экзотики.
Результат
Никто не станет принимать ту или иную религию лишь для того, чтобы бороться со стрессом. Однако те из нас, кому не чужда любознательность духовного толка, могут на время дать ей полную свободу и тем самым приобщиться к успокаивающим практикам, которыми обладает их религия.
Варианты
Отсутствуют.
Подготовка: Не требуется.
Пока нет комментариев.