25 способов сжечь 10 калорий

25 способов сжечь 100 килокалорий

Знаете ли вы, что, ежедневно потребляя на 100 ккал меньше обычного, за год вы потеряете около 5 кг? Даже маленькие изменения могут иметь большие последствия. Лучше двигаться к цели небольшими шажками, чем сразу замахиваться на грандиозные изменения. Вот несколько простых средств, которые помогут вам похудеть. Если в дополнение к ним вы еще и начнете заниматься спортом, то ежедневно будете сжигать еще по 100 ккал, и за год сбросите не 5, а 10 кг.
Замените обычное сливочное масло легким или используйте растительное масло.
Берите бублики или булочки меньшего размера.
Ешьте блинчики не с вареньем, а со свежими фруктами или сладким йогуртом.
Замените майонезные соусы томатными.
Вместо картофеля поджарьте овощную смесь.
При приготовлении соусов используйте обезжиренные йогурты и нежирную сметану вместо обычной сметаны и майонеза.
Мажьте бутерброды не майонезом, а горчицей.
Откажитесь от колбас, ветчины и сосисок и готовьте нежирное мясо.
Замените сухофрукты и фруктовые соки свежими фруктами.
Берите тонкую пиццу с небольшим количеством теста.
Пейте кофе с 1%-ным молоком вместо сливок.
Вместо сливочного мороженого съешьте ягодное (сорбет).
Берите попкорн, приготовленный без жира и не подслащенный.
Вместо обычного какао пейте диетические смеси с какао.
Вместо пирожного или круассана возьмите бутерброд с цельнозерновым хлебом.
Заправляйте салаты растительным маслом или уксусом вместо майонеза.
Вместо мяса с гарниром съешьте салат и суп.
Попробуйте есть первое или второе с 1 кусочком хлеба вместо 2-х.
Ешьте обычные супы вместо супов-пюре.
Ешьте макаронные изделия с красными соусами вместо белых (сливочных).
Ешьте блинчики с грибами или овощами вместо мясной начинки.
Замените плов рисом, приготовленным на пару, с кусочком постного мяса.
Вместо стакана фруктового сока или газировки выпейте стакан воды.
Не добавляйте соус в салат. Налейте его в соусник и макайте туда вилку, которой едите салат.
Вместо ликера или коктейля выпейте легкого пива или вина с содовой

http://www.zdorovieinfo.ru
Рейтинг:  0
GordienkA
21 марта 2011 года 179 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 25 способов сжечь 10 калорий
25 способов сжечь 100 килокалорий
Знаете ли вы, что, ежедневно потребляя на 100 ккал меньше обычного, за год вы потеряете около 5 кг? Даже маленькие изменения могут иметь большие последствия. Лучше двигаться к цели небольшими шажками, чем сразу замахиваться на грандиозные изменения. Вот несколько простых средств, которые помогут вам похудеть... Читать полностью
 


Дневник GordienkA:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "