я сегодня решила, что больше я не сижу на диете!

Сегодня решила, что я не на диете... сколько можно себя обманывать- я не из тех у кого диета закончится через несколько дней, недель или месяцев! Я не из тех, кому следует думать, как удержать вес и не наесть сброшенные кгшки!

Поэтому я не сижу на диете! я перестраиваю свои мозги та дорога, точнее тропинка, на которую я ступила - это путь к здоровью, к изменению образа жизни, новым привычкам и пристрастиям. Мне ВСЕГДА придется так питаться, а не время от времени.

Поэтому:

1) сейчас я все взвешиваю и считаю калории, чтобы установить правильный глазомер и не наедать лишнего в дальнейшем;

2) через месяц-два я постепенно буду уходить от этого... может быть понадобиться больше времени

3) с соблазнами нет смысла бороться - я и так знаю, что мне этого нельзя, но иногда можно (сегодня можно было шаурму и мороженное, но если честно мороженное не сильно то и хотела -ела больше для эксперимента, чтобы понять хочет ли мой организм этого или нет, организм ответил нет);

Вот такие умозаключения меня посещают, и в принципе они верны

мой сегодняшний рацион:




может где-то не верно, но суть ясна

Всем хорошего вечера пятницы